Blagodati i štetnost nara za žene. Ukusni recepti

Nar (granulirana jabuka) neizostavan je proizvod za one koji brinu o svojoj prehrani i zdravlju. Posebno je vrijedna za nježniji spol..

U članku ćemo vam točno reći za što su sok od nara i sam plod korisni za žensko tijelo i kako ga pravilno koristiti kako biste dobili što veću korist..

Reći ćemo vam o indikacijama i kontraindikacijama, kao i podijeliti najbolja jela s nara.

Korisna svojstva za žensko tijelo

Nadara se šipak naziva kraljem voća. Količina korisnih vitamina u voću je jednostavno ogromna..

Sadrži vitamine važne za zdravlje žena, kao što su A, B, E, C, folna kiselina, tiamin i mnogi drugi, a potrebni makro- i mikroelementi također se nalaze u dovoljnim količinama:

• kalcij;
• magnezij;
• fosfor;
• kalij.

Svi su oni važni za normalno funkcioniranje ženskog tijela, njezino izvrsno zdravlje..

1. Vitamin A - jedan od branitelja imunološkog sustava. Također pomaže vlažiti epidermu, što je vrlo važno za vlasnike suhe kože. Ovaj vitamin sudjeluje u normalnom funkcioniranju spolnih žlijezda, čiji nedostatak može dovesti do problema s menstrualnim ciklusom..
2. Vitamin C Snažan je antioksidans koji regulira upalu i stabilizira stanične membrane, odnosno čini stanice otpornijima na infekcije. Također, vitamin C sudjeluje u sintezi kolagena, što povoljno utječe na stanje kože. Zahvaljujući šipku sprječava se prijevremena pojava bora i staračkih pjega.
3. Vitamini B skupine sudjeluju u sintezi hemoglobina. Oni će povoljno utjecati na stanje kose i noktiju..
4. Vitamin E neophodan za procese proizvodnje kolagena, jednostavno je potrebno da koža lica i tijela ostane dugo vremena elastična i zategnuta.
5. Folna kiselina, kao i vitamini skupine B, aktivno sudjeluje u hematopoetskim procesima, što šipak čini vrlo važnim za mjesečni gubitak krvi žena.

Postoji mišljenje da šipak idealno zasićuje tijelo željezom. To je mit. Zapravo sadrži samo 0,3 mg željeza i to u obliku koji tijelo slabo apsorbira, što ga čini praktično beskorisnim za anemiju s nedostatkom željeza..

Je li sok od nara kupljen u trgovini dobar za vaše zdravlje??

Voće nara najbolje je jesti svježe. Samo tako svi vitamini i hranjive tvari mogu ući u ljudsko tijelo. Isto se odnosi i na sok: poželjno je ako je sok od nara svježe iscijeđen. Sokovi koji pune police trgovina teško se mogu nazvati prirodnim, jer sadrže veliku količinu kemikalija. Uz to, često mu se dodaju šećer, boje, konzervansi. Stoga takav sok nije samo beskoristan, već ponekad štetan za ljudsko tijelo..

Indikacije za uporabu

• Nar je neophodan kao vitaminska potpora i općenito tonik za zarazne bolesti..
• Voće normalizira rad gastrointestinalnog trakta.
• Ima jako adstrigentno sredstvo i stoga je nezamjenjiv u borbi protiv proljeva..
• Granulirana jabuka ima diuretičko i koleretičko djelovanje. Bit će korisno kod edema i zagušenja žuči.
• Može biti korisno i kod hipertenzivne bolesti.
• Jesti sjemenke nara i sok preventivna je mjera za rak dojke.
• Plod osigurava nesmetano i potpuno funkcioniranje jajnika. Ženama se preporučuje da na početku svakog ciklusa popiju 1 čašu soka. Pomaže u ublažavanju simptoma PMS-a.
• Šipak se od davnina smatrao snažnim afrodizijakom, voćem koje povećava seksualnu želju i muškaraca i žena. Jedna od najnovijih znanstvenih studija tvrdi da ako pijete 1 litru soka od šipka dnevno tijekom 2 tjedna, tada se razina testosterona u muškaraca i žena povećava, a shodno tome, raste i nivo libida..

Afrodizijaci - tvari koje stimuliraju spolni nagon (libido) i seksualnu aktivnost.

Kontraindikacije

• Nar je kontraindiciran kod čira na želucu i gastritisa, jer sadrži velik broj različitih kiselina.
• Iz istog razloga voće može naštetiti caklini zuba, zbog čega se preporučuje da usta isperete nakon što ga pojedete..
• Ljudima koji pate od zatvora, pukotina u anusu i hemoroida, upotreba ovog voća za hranu vrlo je nepoželjna..

Je li moguće za trudnice? 

Kralj voća bit će koristan i za trudnice, ali ovdje postoje brojne nijanse. S jedne strane, šipak je bogat folnom kiselinom, neizostavnom komponentom povoljne trudnoće. Ova tvar aktivno sudjeluje u stvaranju živčanih stanica u embriju, pomaže u sprečavanju preranog rođenja i puknuća plodne membrane.

Uz to, liječnici često propisuju upotrebu ove kiseline u obliku tableta, dok će šipak na prirodan način pomoći nadoknaditi nedostatak ove tvari u tijelu. Nar će također biti koristan kao prirodni diuretik za edeme..

S druge strane, ako trudnica ima problema s bubrezima, želucem, pati od zatvora, tada je uporaba ploda nara nepoželjna. Zbog negativnog utjecaja ploda na stanje zubne cakline, žena u položaju može početi patiti od problema sa zubima, štoviše, postotak budućih majki koje izgube zube tijekom trudnoće i porođaja povećava se iz godine u godinu.

Predlažemo da pogledate video o tome je li moguće da trudnice uzimaju šipak:

Je li moguće s HB?

Postoji mišljenje da je jedenje crvenog voća i povrća kontraindicirano za dojilje. Glavni razlog za takve izjave je pretpostavka da su izuzetno alergeni. Ali zrnasta jabuka ugodna je iznimka..

ali da biste je počeli jesti nakon poroda, trebali biste biti oprezni: 4 - 5 zrna dnevno ili 2 - 3 gutljaja soka. U tom je slučaju potrebno pratiti stanje djeteta: ako za dan ili dva beba nema alergijske osipe, crvenilo, probleme sa stolicom, tada se može povećati konzumacija nara. Međutim, u svemu što trebate znati kada se zaustaviti..

Optimalno vrijeme za uvođenje ovog voća u prehranu majke dojilje je 3-5 mjeseci nakon poroda. Poželjno je sok razrijediti vodom ili sokom od cikle, mrkve u omjeru 1: 1.

Metode i učestalost upotrebe

Zbog mase korisnih svojstava nara, morate ga jesti što češće, čak i svakodnevno.. Voće možete jesti u čistom obliku ili kao sastojak salate od povrća, sastojak mesnog jela ili umaka za njega, šipak će također biti prikladan u slasticama. S obzirom na to da sadrži oko 15 aminokiselina, preporučuje se da odrasla osoba odjednom ne konzumira više od 100 - 150 g rafiniranih žitarica..

Sok od nara najbolje je jesti razrijeđen. Sok se može razrijediti prokuhanom vodom ili kombinirati s drugim pićima:

• Sok od jabuke;
• mrkva;
• cikla i drugi.

Sok se može jesti i svaki dan. Liječnici i nutricionisti preporučuju jesti crvene žitarice ili popijte pola čaše soka 30 minuta prije jela ujutro, u vrijeme ručka i navečer.

Liječenje

Ljekovita svojstva granulirane jabuke poznata su već dugo..

Tijelo koristi ne samo plodu, već i cvijeću, lišću, korama i sjemenkama..

• Dakle, svakodnevno dodavanje membrana suhog voća u čaj, možete uravnotežiti živčani sustav, riješiti se nesanice.
• Uvarom od kore nara često grgljaju kod prvih znakova upale grla, istim odvarom rješavaju se stomatitisa.
• Pijenje 60 kapi soka od šipka dnevno prije jela može pomoći u smanjenju šećera u krvi.
• Izvarak kore nara pomoći će u liječenju upalnih bolesti trbušnih i zdjeličnih organa.
• A jedući suhu zdrobljenu koru voća (prstohvat nakon obroka 3 puta dnevno), možete se riješiti proljeva i ublažiti stanje kolitisom i enterokolitisom.

Nar je zdravo voće, ali nije lijek. Sve gore navedene metode popratne su glavnom liječenju, a ne zamjenjuju ga.

Recepti za piće i hranu

Voćni smuti

Vitaminski kokteli ili smoothieji vrlo su popularni u posljednje vrijeme., što će zbog visokog udjela vlakana pomoći u uspostavljanju stolice i cjelokupnog rada probavnog trakta u cjelini.

Za njegovu pripremu trebat će vam šipak:

• svježe - 50 g;
• banana - 50 g;
• kivi - 50 g;
• jogurt 1,5% masti - 80 g.

Svi sastojci se miješaju u blenderu, po želji možete dodati malo lana ili sezama.

Porcija salata s repom i grožđicama

Gotovo svaka žena slijedi svoju figuru. A ako se nakon praznika stvorio par - tri kilograma viška, onda slično salata je nezamjenjiva u prehrani onih koji žele smršavjeti.

Za pripremu salate trebate:

• cikla srednje veličine - 1 kom;
• šipak - 1 kom .;
• grožđice i lješnjaci - po 50 g;
• maslinovo ulje - 2 žlice.

Ciklu skuhajte, naribajte na srednje ribežu, dodajte grožđice, nasjeckane orašaste plodove, začinite maslinovim uljem. Pripremljena salata položi se na porcionirani tanjur, a vrh posude obilno se zdrobi sjemenkama nara.

Goveđa jetra u umaku od nara

to jelo je udarna snaga u borbi protiv anemije. Osim toga, ukusna je i hranjiva..

Za kuhanje trebat će vam:

• 500 g goveđe jetre;
• 1 žlica. sok od nara;
• 1 žlica. mlijeko;
• ¼ čl. voda;
• 1 žličica škrob;
• 2 žlice maslac;
• sol i začini po ukusu.

Priprema:

1. Jetra mora biti dobro oprana i obrađena, natopljena mlijekom nekoliko sati.
2. Pržite jetru na zagrijanom maslacu 5 - 7 minuta.
3. Škrob razrijedite u vodi, dodajte sok od nara, sol, začine.
4. Smjesu ulijte u posudu u kojoj se pržila jetra, pomiješajte s jetrenim sokom izvađenim tijekom prženja, sve prokuhajte.
5. Potrebno je položiti jetru na posudu, preliti je pripremljenim umakom, ukrasiti biljem i sjemenkama nara.

Predlažemo da pogledate video o tome kako kuhati jetru s nara:

Gdje nabaviti sok?

Kako odabrati dobar u trgovini?

Kada kupujete sok od nara u trgovini, trebali biste pažljivo pregledati naljepnicu ili pakiranje. Poželjno je da glasi „Sok od nara 100%, izravno vađenje. Najviša ocjena ".

Trebali biste obratiti pažnju na druge pokazatelje:

1. Posuda bi trebala biti staklena.
2. Cijena: dobar proizvod nikada neće biti jeftin.
3. Oznaka na ambalaži proizvođača. Izvoznik mora biti zemlja u kojoj nara raste.
4. Oznaka "nektar" odmah označava da se unutar posude nalazi tekućina koja nema nikakve veze s prirodnim sokom.
5. Sastav pića: ne smije sadržavati glukozu, sok od repe i konzervanse.

Kako pripremiti piće i što mu možete dodati?

1. Za sočenje morate odabrati nekoliko zrelih nara.
2. Svako voće mora se rezati u krug, prelomiti na dvije polovice.
3. Ako nemate vremena, možete upotrijebiti električnu rotacijsku sokovnicu. Ova metoda kuhanja ima niz nedostataka: kapi soka nastale cijeđenjem nara, pod utjecajem velike brzine, mogu se raspršiti po kuhinji - sok može imati gorak okus zbog ulaska tvari iz kore i bijele kože u nju.
4. Dulja metoda prešanja nara je učinkovitija. U tom će vam slučaju trebati gaza i valjak..
5. Prvo trebate ručno oguliti voće, iz njega ukloniti sve žitarice, staviti ih u gazu presavijenu nekoliko puta i iscijediti sok valjkom, pritiskajući zrna. Prinos proizvodnje - polovica težine nara.
6. Po ukusu možete dodati šećer u granulama, med, bilo koji drugi sok, listove mente.

Nudimo vam da pogledate video o pravljenju soka od nara:

Jesti zrnastu jabuku treba biti obavezno, posebno kod bolesti i avitominoze. Također će igrati dobru ulogu u pitanjima ljepote..

Zanimljiv video

Nudimo vam da pogledate video o prednostima nara za žene, kako ga oguliti i napraviti smoothie: