Zašto sok od nara koristi muškarcima? Sastav, indikacije i uporaba

Sok od nara lako je probavljiv izvor mnogih vitamina i minerala koji ima izvrstan trpki okus i aromu. Muškarci ga već dugo cijene zbog jedinstvenog raspršivanja korisnih svojstava..

U ovom ćemo članku detaljno opisati zašto je sok od šipka koristan za muškarce, o tome što je korisno za muško tijelo i kako sami pripremiti sok..

Što je korisno za muško tijelo?

Redovita konzumacija soka od nara blagotvorno djeluje na muški libido i potenciju. Cink, vitamini B, C i E sadržani u naru povećavaju razinu testosterona, povećati seksualnu želju, pogoršati ugodne senzacije. Elementi u tragovima soka od nara povećavaju preživljavanje sperme, pridonoseći uspjehu začeća. Ovo voće je u stanju izliječiti impotenciju i bolesti prostate čak i u nekim težim slučajevima..

Sok od nara neophodan je onima koji svoj život ne mogu zamisliti bez sporta: njegova redovita upotreba tonizira tijelo i jača mišiće zbog visokog sadržaja vlakana i glukoze. Upotreba nara pola sata prije početka treninga pomoći će poboljšanju oporavka mišićnog tkiva nakon mikrotrauma i uganuća, a olakšat će neugodne i bolne senzacije u mišićima nakon treninga. A jantarna kiselina koju sadrži pridonijet će učinkovitoj asimilaciji bjelančevina.

Samo nekoliko sjemenki nara pojedenih za doručak mogu vam dati snagu i vitalnost za cijeli dan..

osim, sok od nara ima sljedeće učinke na tijelo:

1. snižava krvni tlak;
2. normalizira endokrini sustav;
3. pojačava imunitet;
4. poboljšava funkcioniranje krvožilnog sustava;
5. smanjuje "plakove" kolesterola;
6. normalizira metabolizam;
7. potiče proizvodnju žuči i mokraće.

Kemijski sastav

100 grama soka od šipka sadrži 13 g ugljikohidrata, 0,3 g masti, 0,15 g proteina i 0,1 g vlakana. Postotak vode u svježe cijeđenom soku je oko 85%.

Sok sadrži sljedeće vitamine:

• K (10,4 mcg - 8,7% DV).
• V1 i V2 (po 1%) odgovorni su za normalizaciju metabolizma u tijelu.
• B3 (PP), B4, B5, B6 i B9 (1 do 5%).
• E (0,4 mg - 2,6%) - igra važnu ulogu u zdravlju kože, kose, noktiju i očiju.
• C.

Sok od nara sadrži elemente u tragovima kao što su:

• Kalcij (11,0 mg na 100 g proizvoda - 1,1% DV).
• Željezo (0,1 mg - 1,0%).
• Magnezij (7,0 mg - 1,8%).
• Fosfor (11,0 mg - 1,6%).
• Kalij (214 mg - 4,6%).
• Natrij (9 mg - 0,7%).
• Cink (0,1 mg - 0,8%).
• Bakar (0,1 mg - 2,3%).
• Mangan (0,1 mg - 4,1%).
• Selen (0,3 mcg - 0,5%).

Štoviše, šipak sadrži veliku količinu antioksidansa, čak i više od borovnica ili crnog vina. Antioksidanti, kojih u soku od nara ima u izobilju, sprečavaju stvaranje stanica raka i tumora, štite tijelo od starenja i doprinose produljenju mladosti i dugovječnosti.

Indikacije

• Zbog visokog sadržaja vitamina C, sok od jača tijelo i pomaže mu u borbi protiv prehlade i raznih infekcija. Povećava otpor tijela, snižava temperaturu i savršeno spušta temperaturu u slučaju prehlade.
• Stanovnici megalopolisa koji pate od zagađenja okoliša i zagađenja zraka, svojstva nara pomoći će uklanjanju toksina, zračenja i soli teških metala iz tijela.
• Osobama koje pate od kožnih problema, jedenje šipka, kao i upotreba kozmetičkih maski sa sokom nara poboljšat će stanje kože, riješiti se akni i akni.
• Još jedna indikacija za upotrebu šipka su problemi s hemoglobinom. Tu spadaju, na primjer, česta bolest anemija čiji su simptomi gubitak snage i raspoloženja. Redovito jedenje nara pomoći će u prevenciji ove bolesti..
• Jedenje sjemenki nara redovito pomaže u borbi protiv ćelavosti kod muškaraca. Nar jača folikule dlake, smanjuje gubitak kose i daje im zdrav sjaj i snagu.

Kontraindikacije

Sok od nara, posebno svježe iscijeđeni, ima niz kontraindikacija:

• povećana kiselost u želucu;
• žgaravica;
• čir na želucu i dvanaesniku;
• bolesti živčanog sustava;
• osjetljivost na napadaje ili vrtoglavicu;
• zatvor;
• alergija na proizvod.

Kako piti sok od nara Šipak je najkorisnije piti svaki dan, ali s prekidima. Na primjer, možete to uzeti ciklično: 1 mjesec pijenja - 1 mjesec pauze itd. U slučaju anemije uzrokovane nedostatkom željeza, preporučuje se piti 100 ml soka dnevno tijekom 1-2 mjeseca.

Najbolje vrijeme za pijenje soka od nara je jedan sat prije obroka.. Za maksimalnu korist i zadovoljstvo, pijte ga samo natašte i odmah nakon izvlačenja (ili otvaranja pakiranja). Količina konzumiranog soka izračunava se pojedinačno, na temelju potreba koje tijelo osjeća. Prosječni dnevni unos je oko 0,2 litre (jedna čaša soka dnevno).

Kao preventivnu mjeru dovoljno je konzumirati 2-3 ploda mjesečno. Nemojte se pretjerano zanositi sokom od nara - lako je dobiti alergije na ovaj vrijedni proizvod.

Ne konzumirajte koncentrirani sok od nara bez da ga napola razrijedite vodom - zbog visoke koncentracije kiseline može naštetiti zubnoj caklini i želučanoj sluznici. Iz istog je razloga poželjno sok od nara piti kroz slamku..

Kako sami kuhati?

Kod kuće možete iscijediti sok od nara:

• Korištenje sokovnika (rezultirajući sok će biti malo gorak zbog malog sadržaja pulpe).
• Golih ruku - umijesite oprani šipak, bez uklanjanja ili pucanja kore, dok ne omekša, a zatim izrežite koru i ulijte tekućinu u pripremljena jela - metoda zahtijeva značajnu fizičku snagu.
• Drugi način.
• Temeljito operite šipak, odrežite mu vrh i napravite nekoliko rezova u smjeru "od vrha do dna" sa strane - potopite voće u hladnu vodu nekoliko minuta i, bez vađenja, slomite.
• Zatim ispustite vodu i osušite zrna koja su pala na dno..
• Zatim ih stavite u plastičnu vrećicu, čvrsto zavežite i lagano zarolajte valjkom..

Zatim pažljivo napravite rupu u vrećici i ocijedite dobiveni sok.

Kako odabrati u trgovini?

U ruskim trgovinama pod krinkom soka od nara često se prodaje napitak od soka uz dodatak vode i šećera. Kvalitetan sok od nara obično se prodaje u staklenim bocama s dobro navijenim čepovima. Ne kupujte sok pakiran u kartonskim pakiranjima - postoji velika opasnost od naleta na krivotvorene proizvode.

Dobar sok od nara ima svijetlu bordo nijansu i ne sadrži aditive; kao zemlja podrijetla obično se navode Gruzija, Krim ili mediteranske zemlje. I, naravno, ima visoku cijenu u rasponu od 300-400 rubalja po litri.

Sok od nara nije samo ukusno, već i nevjerojatno zdravo piće. Doslovno je neophodan muškarcima koji su seksualno aktivni ili atletski nastrojeni. Prirodni sok od nara nije jeftin, ali vrijedi.