Možete li jesti šipak tijekom trudnoće? Korisna svojstva, kontraindikacije i korak po korak recepti

Svaka buduća majka brine se o svojoj bebi. Stoga je jedno od aktualnih pitanja za nju: "Što je korisno za mene i moje dijete?"

Apsolutno nezamjenjiv u prehrani trudnice je šipak, prepoznat kao pravo blago korisnih tvari. Korist ili šteta dolazi od upotrebe nara tijekom trudnoće, a je li moguće jesti rano, reći ćemo dalje.

Je li u redu jesti tijekom trudnoće?

Bez obzira jesu li nar za trudnice ili ne, pokušajmo to shvatiti. Trudnoća je razdoblje kada žena posebno treba uravnoteženu prehranu, zasićenu svim vitaminima i mineralima. Njezino tijelo djeluje za dvoje, a šipak joj jednostavno treba kao izvor svih važnih hranjivih sastojaka. Njegove blagodati za buduću majku su očite, zbog jedinstvenog kemijskog sastava, blagotvorno djeluje na dijete koje se razvija u maternici. stoga trudnice trebaju jesti šipak, ali morate znati kada prestati.

Šteta

Tijekom trudnoće, žensko tijelo je izuzetno osjetljivo i ako u uobičajenom stanju prekomjerno jedenje nara može proći bez traga, tada prilikom nošenja djeteta može doći do kvara u obliku, na primjer, alergijske reakcije.

Ograničenja upotrebe

• Nar utječe na cijeli probavni sustav, a posebno na želudac. Zbog velike količine kiselina u svom sastavu, može izazvati povećanje kiselosti kod buduće majke i, kao rezultat toga, žgaravicu. Mnoge trudnice već pate od ovog problema, posebno u kasnijim fazama..
• Tijelo trudnice radi u pojačanom načinu rada, trošeći vlastite rezerve snage za formiranje fetusa. Primjerice, kalcij, neophodan za izgradnju dječjeg koštanog tkiva, često dolazi iz majčina tijela. Kao rezultat - stanjivanje zubne cakline trudnice. Nar također negativno utječe na stanje zuba, što na kraju može dovesti do toga da ih porodilja izgubi..

  referenca! Liječnici preporučuju pijenje soka od nara samo kroz slamku kako bi se spriječili problemi sa zubima, a prije nego što pojedete samo voće, prvo pojedite komad sira ili zube operite pastom. Nakon poslastice isperite usta vodom ili posebnim eliksirom.

• Voće bi trebale s oprezom jesti one žene u položaju koji su skloni niskom krvnom tlaku. Upravo takav učinak ovo voće ima na tijelo, odnosno kosti sadržane u žitaricama. Hipotenzivnoj je majci bolje piti sok.

Kontraindikacije

Ispod je popis onih bolesti kod kojih jedenje nara može naštetiti trudnici i njezinoj bebi..

• Alergija na egzotično voće.
• Čir na želucu ili gastritis s visokom kiselošću.
• Hemoroidi, analne pukotine.
• Zatvor.
• Bubrežni problemi.

U slučaju bilo kakvih neželjenih reakcija u tijelu trudnice, koje nisu svojstvene ženi u normalnom stanju, nužno je obratiti se liječniku.

Koliko možeš jesti?

Granulirana jabuka za trudnicu može se jesti svaki dan u bilo koje vrijeme, ali ne više od ½ dijela ploda srednje veličine, što je otprilike 100 - 150 g. Ni u kojem slučaju ne smijete jesti više od utvrđene norme, koliko god bih to želio.

Da biste spriječili moguće probleme sa želucem, preporučuje se šipak ili njegov sok konzumirati samo 30 minuta nakon glavnog obroka.

Jesu li kosti dobre za vas??

Sada shvatimo možete li jesti šipak sa sjemenkama. Vrlo često možete naići na mišljenje različitih ljudi koji tvrde da su sjemenke nara štetne. Trebali biste se smiriti zbog ovoga: svim ljudima, a istodobno i budućim majkama, jedenje sjemenki nara nije kontraindicirano. Ali mora se zapamtiti: sjemenke nara pomažu u snižavanju krvnog tlaka, bit će korisne samo majkama koje pate od hipertenzije. Oni također imaju vrlo adstrigentno svojstvo koje će pomoći kod proljeva..

Što je korisno tijekom trudnoće?

Kemijski sastav šipka uistinu je jedinstven. Sadrži:

• bjelančevine;
• aminokiseline;
• vlakno;
• ugljikohidrati;
• masti;
• vitamini (A, C, skupina B, E, PP);
• minerali (kalij, kalcij, željezo, magnezij, fosfor, bakar itd.).

Pulpa nara sadrži antocijane, leukoantocijane, katehine, fitoncide, koji djeluju kao antioksidanti u ljudskom tijelu.

Voće blagotvorno djeluje na probavni trakt:

• poboljšava apetit;
• pomaže kod nadutosti i u borbi protiv napadaja mučnine s toksikozom.

Njegov učinak je opće jačanje i jačanje imunološkog sustava buduće majke. Nar ima diuretički učinak, dok je apsolutno prirodan proizvod..

Granulirana jabuka povoljno djeluje na hematopoetsku funkciju u tijelu, povećavajući razinu hemoglobina u krvi, što je vrlo važno za očekivani gubitak krvi kod žene. Također savršeno jača krvne žile, što povoljno utječe na stanje srčanog mišića..

Nar promiče proizvodnju oksitocina, hormona koji pomaže u isporuci. Sadrži veliku količinu folne kiseline koja sudjeluje u stvaranju dječjih živčanih stanica..

Plod je izvrstan antiseptik. Lako se može nositi s početnom grloboljom buduće majke, pogotovo jer je u tako nježnom položaju uporaba tableta kontraindicirana.

Šipak s malo kalorija (60 kcal na 100 g), može se sigurno uključiti u prehranu trudnica koje pate od prekomjerne težine. Također, kraljevsko voće savršeno tonizira mišiće, blagotvorno djeluje na kožu, čineći je čvrstom i elastičnom, a također se učinkovito bori protiv staračkih pjega koje kvare raspoloženje mnogim budućim majkama..

Pažnja! Pogrešno je mišljenje da je šipak izvor željeza. Ova se tvar zapravo nalazi u plodu, ali u malim dozama. Uz to, biljno podrijetlo ne pridonosi apsorpciji željeza u ljudskom tijelu..

Indikacije za uporabu

• Toksikoza tijekom prvog tromjesečja (rana trudnoća).
• Podbulost.
• Visoki krvni tlak.
• Anemija.
• Proljev.
• Kašalj.
• Angina.
• Prevencija strija, staračkih pjega.

Što kuhati?

Sada o tome kako jesti šipak tijekom trudnoće. Hrana trudnice trebala bi biti što zdravija za nju i njezinu bebu. Recepti u nastavku primjer su uravnotežene prehrane, a bit će korisni i budućim majkama koje pate od prekomjerne težine..

Vitaminska salata s pekinškim kupusom

Pripremite sve što vam treba:

• Kineski kupus - 300g;
• šipak - ½ dio;
• pileća ili prepeličja jaja - 2 (4) kom .;
• jogurt - 80 ml;
• zelje;
• sol.

1. Operite kupus, začinsko bilje, skuhajte jaja.
2. Oljuštite šipak, iz njega izvadite žitarice.
3. Kupus sitno nasjeckajte, zelje sitno nasjeckajte.
4. Sjeckajte jaja na srednje kockice.
5. U posudi pomiješajte kupus, začinsko bilje, jaja, sjemenke nara, dodajte malo soli.
6. Prelijte s prirodnim jogurtom.

Kuhanje "Vitaminska salata"

Naranče sa sjemenkama nara u gustom umaku

Pripremite sve proizvode:

• 250 ml soka od naranče;
• 2 kom naranče;
• 1 računalo. granata;
• 50 g šećera;
• 2 žlice škrob;
• vanilin.

1. Stavite sok od naranče s vanilijom i šećerom do vrenja.
2. Škrob prethodno razrijeđen u maloj količini vode ulijte u kipući sok. Prokuhajte malo.
3. Ogulite i narežite naranče, izvadite sjemenke nara.
4. Na tanjur stavite sloj naranče, sjemenki nara, sve prelijte umakom, sve opet ponovite.
5. Ostavite da se jelo ohladi kako bi umak imao vremena da se zgusne.

Zobene pahuljice sa svježim sirom i sokom od nara

Za pripremu jela trebat će vam:

• zobene pahuljice - 300 g;
• sok od nara - 300 ml;
• svježi sir - 300 g;
• šipak - 1 kom .;
• bademi - 40 g.

1. Zobene pahuljice prelijte sokom od nara.
2. Kuhajte na laganoj vatri dok ne omekša.
3. Pomiješajte kašu sa svježim sirom i sjemenkama nara.
4. Smjesu prebacite na tanjur, na vrhu sameljite s nasjeckanim bademima.

Blagodati nara tijekom trudnoće su neporecive. Ali ne bismo trebali zaboraviti: sve korisno je to umjereno. Tijekom trudnoće ne biste trebali zloupotrijebiti hranu, šipak nije iznimka. U svakom slučaju, sve nuspojave treba odmah prijaviti nadzornom liječniku..

Slični Videi

Video o prednostima i opasnostima nara za trudnicu: