Blagodati i štete limuna tijekom trudnoće. Mogu li buduće majke jesti citruse?

Limun se smatra jednom od najjedinstvenijih namirnica, koja sadrži mnogo korisnih tvari..

Svaka trudnica treba ojačati svoj imunološki sustav i unositi dovoljno vitamina, a limun je vrlo bogat vitaminom C.

No, je li sigurno da trudnice konzumiraju ovo voće? Ovaj članak će vam detaljno reći o tome..

Mogu li trudnice jesti citruse?

Odgovarajući na pitanje je li moguće jesti žute citruse tijekom trudnoće, treba primijetiti razliku između upotrebe limuna u ranoj i kasnoj fazi..

U ranim fazama

Tijekom prvog tromjesečja formiraju se djetetovi organi i posteljica, pa je vrlo važno u tom razdoblju voditi brigu o djetetovom zdravlju i pažljivo pratiti prehranu.

Ako buduća majka nema gastrointestinalnih problema i alergija, mali dio limuna bit će koristan za jačanje imuniteta i prevenciju zaraznih bolesti.

Voda s nekoliko kriški limuna savršeno će vam pomoći riješiti se mučnine tijekom toksikoze i poboljšati probavu. Dobro je započeti dan sa šalicom čaja od limuna. Ali ako trudnica ima alergije, bolje je suzdržati se od jedenja voća..

Na kasniji datum

Na kraju trudnoće žene se puno udebljaju, pojavljuju se otekline i težina. U tom će razdoblju mala količina limuna biti vrlo korisna za zdravlje buduće majke, ako nema kontraindikacija. Zbog obilja kalija i magnezija u sastavu, limun normalizira količinu šećera u krvi.

Trudnicama u kasnom terminu često se savjetuje da konzumiraju kalcij, koji se ne apsorbira uvijek dobro. Da biste to popravili, preporučuje se pripravke piti s vodom ili čajem s kriškom limuna, što će značajno poboljšati stanje kose, zuba i noktiju..

Štoviše, tijelo trudne žene treba askorbinsku kiselinu koja dobro razrjeđuje krv. Limun je prirodni izvor ove tvari..

Sada sigurno znate mogu li trudnice jesti limun ili ne..

Prednosti i indikacije za uporabu

Limun ima brojne zdravstvene prednosti i može pružiti značajne koristi tijekom trudnoće ako se umjereno konzumira.

• Blagotvorno djeluje na gastrointestinalni trakt, pomaže u rješavanju mučnine, žgaravice i nadutosti. Vrlo je korisno koristiti limun za sprečavanje zatvora..
• Ovo voće uklanja višak tekućine iz tijela, pomaže u suočavanju s edemom u kasnoj trudnoći. Voda i čaj od limuna imaju blagi diuretički učinak.
• Zahvaljujući obilju vitamina C i askorbinske kiseline, limun vam omogućuje brzo suočavanje s prehladom i akutnim respiratornim infekcijama. Jedan limun sadrži 40 mg vitamina C, 2,9 mg vitamina A, 40 mg kalcija, 22 mg fosfora.

Uz pravilnu uporabu i bez kontraindikacija, konzumacija limuna može imati pozitivan učinak na zdravlje fetusa. Jača kostur nerođene bebe.

Nuspojave i kontraindikacije

Unatoč mnogim korisnim svojstvima limuna, ne zaboravite da je ovaj proizvod jedan od najjačih alergena. Ako je trudnica alergična na agrume, najbolje je izbjegavati upotrebu limuna.

Na kraju trudnoće kod djeteta može započeti alergijska reakcija.. Ako je, nakon što je jela limun, beba počela aktivno gurati, bolje je da ga jede.

U svakom slučaju, bolje je ne pretjerivati ​​s limunom. Liječnici preporučuju jesti 2-3 kriške dnevno. Ako nema zdravstvenih problema, možete malo povećati udio. Ako trudnica ima tendenciju hipertenzije, bolje je ne koristiti limun, jer on povećava krvni tlak.

Postoji nekoliko kontraindikacija za upotrebu limuna.:

• problemi s gastrointestinalnim traktom;
• bubrezi;
• pankreatitis;
• karijes;
• visoki krvni tlak i alergije.

Prije upotrebe bolje je konzultirati se s liječnikom..

Kako se prijaviti?

1. Limun je najbolje jesti svjež. Tako će zadržati sva korisna svojstva i opskrbiti tijelo vitaminom C. Korisno je dodavati limun u preljev za salatu, svako jutro piti vodu ili čaj s limunom.
2. Limun može pozitivno utjecati na tijelo i pomoći u ublažavanju žgaravice. Ako nema kontraindikacija, možete popiti čašu tople vode s nekoliko kriški limuna.
3. Plod pomaže i kod podrigivanja. Da biste se riješili ovog simptoma, trebate dodati 1 žlicu limunovog soka u čašu vode (250 ml).
4. Za prehladu je najbolji lijek topli čaj s limunom. Pomoći će vam da se riješite kašlja i učinit ćete da se osjećate bolje..
5. Ako trudnica pati od oteklina, možete koristiti domaću limunadu koja se vrlo brzo i lako priprema. Trebate uzeti 200 ml vode i dodati sok od pola limuna. Da bi bilo ukusnije, možete upotrijebiti malo meda ili šećera. Ako pijete takvu limunadu ujutro, probavni će se trakt normalizirati i količina edema će se smanjiti..

Zbog obilja vitamina C, limun pozitivno utječe na razvoj kostiju buduće bebe. Umjereno pijenje svježeg limuna pomoći će ojačati djetetove kosti..

Zašto želite citruse?

Tijekom trudnoće žene često razvijaju neočekivani ukus. Želja za jelom limuna nije rijetka. To obično znači da tijelu nedostaje vitamina C koji se dobiva iz agruma..

Limun je vrlo zdrav proizvod bogat vitaminima i mineralima, koji su trudnicama neophodni za normalan razvoj ploda. Ako se pravilno koristi, uporaba ovog voća bit će vrlo korisna i za majku i za buduću bebu..

Korisni video

Nudimo vam da pogledate video o upotrebi limuna tijekom trudnoće: