Koliko je sigurna i potrebna upotreba trešanja tijekom trudnoće i tijekom dojenja?

Ljetno voće i bobičasto voće izdašni su izvori vitalnosti, snage i zdravlja, posebno potrebni budućim i mladim majkama. Tijekom trudnoće i dojenja trešnja postaje ne samo poželjna delicija, već i pravo skladište vitamina, minerala i drugih tvari koje tijelo traži. Da bi slatka aromatična bobica bila korisna, njezin jelovnik treba uključiti vrlo pažljivo, uzimajući u obzir moguće rizike, kao i zdravstveno stanje majke i bebe..

Povezani članak: Zašto su trešnje korisne?

Sastav i sadržaj kalorija trešanja

Tijekom trudnoće i tijekom faze dojenja, žensko tijelo doživljava nevjerojatan stres, zahtijevajući stalnu potporu vitaminima, mineralnim solima i drugim hranjivim tvarima. Buduće majke i mlade majke ne propuštaju svaku priliku da na jelovnik dodaju svježe voće, bobičasto voće i povrće. No budući da njihova prehrana u potpunosti utječe na stanje djece, to treba činiti izuzetno pažljivo i razborito..

Zašto je trešnja korisna za trudnice? Prije svega, buduće majke trebaju obratiti pažnju na skup vitalnih vitamina, mikro i makroelemenata, prisutnost prirodnih antioksidansa, pektina, flavonoida i kumarina.

Među vitaminima prisutnim u sočnoj pulpi koja se topi: askorbinska kiselina, vitamin A i beta-karoten, vitamini PP, B1 i B2, E i K. U zrenju jedne od prvih trešanja ima puno željeza, kao i tragova elementi kao što su kalij i kalcij, magnezij, natrij i fosfor. Slatkoću ploda daju fruktoza, glukoza i saharoza, koji u vrijeme zrenja čine od 10 do 12% mase pulpe.

Još jedna prednost usjeva voća je relativno nizak udio kalorija. 100 grama bobica, ovisno o sorti i uvjetima uzgoja, sadrži od 50 do 55 kcal. Istodobno, trešnje tijekom trudnoće i dojenja izvor su grubih vlakana koja nježno utječu na probavu.

Zašto su trešnje korisne za trudnice i dojilje?

Ovaj sastav omogućuje da se svrsta u prehrambene proizvode s visokom koncentracijom hranjivih sastojaka:

1. Beta-karoten je, zajedno s vitaminom A, odgovoran za zdravlje i obnovu svih tkiva, uključujući kožu, sluznicu, kosti, kosu i nokte.
2. Vitamini B skupine sudjeluju u metaboličkim procesima, reguliraju funkcioniranje živčanog i probavnog sustava, aktiviraju moždane aktivnosti, zajedno s vitaminom E pomažu u održavanju regeneracije stanica, ljepote i zdravlja kože.
3. Vitamin PP podržava stanično disanje.
4. Askorbinska kiselina, sadržana u trešnjama, postaje važan izvor energije tijekom trudnoće, čiji nedostatak uzrokuje brzi umor, pad prirodnog imuniteta, pogoršanje dobrobiti i raspoloženja.

Kumarini, željezo i druge bioaktivne tvari učinkovito poboljšavaju kvalitetu krvi, sprečavajući stvaranje krvnih ugrušaka, izazivajući aterosklerozu plakova kolesterola i anemiju zbog nedostatka željeza. Antocijani u crvenim bobicama bore se protiv povećanja pritiska podržavajući krvožilni sustav.

Uz to, elementi u tragovima slatke, sočne pulpe neophodni su za srce, dobro koordiniran rad mokraćnog sustava i jetre, imunitet i održavanje duševnog mira..

Blagodati trešanja tijekom trudnoće

Voće višnje nježno stimulira rad bubrega i, imajući diuretički učinak, pomaže bez odlaganja riješiti se viška tekućine, sprečavajući ne samo edeme, već i nakupljanje tvari otrovnih za odraslu osobu i malo tijelo.

Sočne bobice također su učinkoviti pomagači u odnosu na probavni sustav..

Vlakna i organske kiseline trešnje tijekom trudnoće potiču aktivnost crijeva, pročišćavaju ga od toksina, održavaju ravnotežu mikroflore i pomažu u suočavanju s izuzetno neželjenim zatvorom.

U ranim fazama, kada se zdravstveno stanje pogoršava zbog napada jutarnjih mučnina, nekoliko trešanja:

• ublažiti glad i povraćanje;
• probuditi apetit;
• namjestiti stolicu;
• bez upotrebe lijekova ublažit će glavobolju, ukloniti vrtoglavicu.

Uz to, zrele bobice bogate vitaminima, mineralnim solima i organskim kiselinama:

• djeluju tonično, blagotvorno djelujući na razvoj posteljice i ploda;
• spriječiti anemiju zbog nedostatka željeza;
• ojačati krvne žile i srce;
• spriječiti pojavu natečenosti;
• potiče sveobuhvatno čišćenje tijela od toksina;
• ojačati koštano i mišićno tkivo;
• poboljšati emocionalno stanje, sprečavajući promjene raspoloženja i razvoj postporođajne depresije.

U kasnoj trudnoći trešnja pomaže nježno regulirati krvni tlak i ojačati krvne žile. Ako nema kontraindikacija, šačica bobičastog voća izvrsna će prevencija proširenih vena, pridonijet će ranom uklanjanju štetnih metaboličkih proizvoda iz tijela, podržati srce buduće majke i fetusa.

Da li je moguće koristiti trešnje tijekom dojenja?

Novorođenčad i mala dojenčad najoštrije reagiraju na promjene u prehrani majki. Stoga je bolje ukloniti višnje s jelovnika do osam tjedana tijekom dojenja, čak i ako to nije uzrokovalo nelagodu tijekom trudnoće. Tada žena može ponovno uživati ​​u okusu desertnih bobica, što će pomoći u nadopunjavanju tjelesnih zaliha vitamina, minerala i prirodnih antioksidansa, potpomoći probavu, spriječiti natečenost i pospješiti obnavljanje tijela.

Je li moguće dojiti trešnje? Da, ako slijedite razumnu mjeru, poslušajte preporuke pedijatra i odaberite samo visokokvalitetne bobice.

Budući da vlakna mogu povećati crijevnu peristaltiku i uzrokovati kolike u djeteta, bolje je početi jesti bobice sa žlicom soka dnevno, istovremeno prateći dobrobit i reakciju djetetova tijela.

Ako je dijete mirno, nema znakove crijevne nelagode i iritacije kože, udio se može povećati, a zatim i sama trešnja može biti uključena u majčin jelovnik. Štoviše, dnevna doza ne smije prelaziti 300 grama..

Opasnost od višanja tijekom trudnoće i dojenja

Na pitanje: "Je li moguće da trudnice uzimaju trešnje?" možete dati jednoznačno pozitivan odgovor. Međutim, blagodati jedenja bobica bit će samo ako se poštuju mjere i slijede preporuke promatrača. Kontraindikacija za uključivanje trešanja u prehranu je:

• pogoršanje bolesti povezanih s probavnim sustavom;
• kiselost gastritis;
• dijabetes melitus tipa 1;
• pogoršanje pankreatitisa.

Ako su kronične bolesti u fazi stabilne remisije ili je žena potpuno zdrava, tijekom trudnoće i dojenja možete jesti trešnje. No istodobno je vrlo pažljivo uvode u jelovnik, neprestano nadgledajući njezinu dobrobit.

Mlade majke i trudnice s tendencijom alergijama trebale bi obratiti posebnu pozornost na činjenicu da je crveno voće za red veličine vjerojatnije da će izazvati negativnu kožnu reakciju, respiratorne simptome i probavne smetnje od trešnje svijetle boje.

Pa čak i ako nema alergija, poput ostalih kontraindikacija, svježe trešnje treba jesti tijekom dojenja i prije porođaja umjereno. Samo jedna šačica zrelih bobica može nadoknaditi zalihe hranjivih sastojaka. A povećanje obroka ne prijeti užitkom, pretjeranim stvaranjem plinova, bolnim nadimanjem i probavom, što je krajnje nepoželjno tijekom trudnoće i dojenja..

Zašto su trešnje korisne - video