Kako pravilno koristiti limun, koliko dnevno možete jesti, zašto želite kiselo voće? Preporuke za upotrebu

Vjerojatno nema osobe koja nije okusila limun. Ovi kiseli agrumi već su dugo osvojili ljudsku ljubav. Posebno su popularni u vezi s liječenjem prehlade i gripe. Ali ne znaju svi koliko i kako konzumirati limun..

Iz članka ćete saznati imaju li ovi agrumi kontraindikacije, kolika je stopa potrošnje limuna dnevno i kako pravilno preraditi limun prije nego što ga pojedete..

Kako izgleda okus ploda, kako ovisi o sorti, zašto je tako kiselkast?

Limuni su poznati po osvježavajućoj aromi citrusa.. Gotovo svi znaju njihov kiselkasto-trpki okus..

Izgled ovih plodova može se međusobno razlikovati po obliku, glatkoći kore i veličini, ali sorta limuna ne utječe na okus..

Gotovo je isti u gotovo svakoj sorti, s izuzetkom vrste poput Meyer limuna, koja ima slatkast okus, zbog činjenice da je uzgojena križanjem s narančom..

Smatra se da su limuni kiseli zbog velike količine kiselina, jer su zasićeni askorbinskom, jabučnom i galakturonskom kiselinom. A sadržaj šećera u njima je vrlo nizak..

Upotreba: kako pravilno uzimati citruse?

Najčešće se ovo zdravo voće konzumira svježe ili ekstrudirano, ali malo ljudi zna da je smrznuti limun korisniji. Kada se konzumira u ovom obliku, tijelo prima do deset puta više vitamina. U tom slučaju možete zamrznuti cijeli limun ili zasebno kriške, koricu ili sok.

Koliko je dopušteno koristiti dnevno?

Unatoč mnogim korisnim svojstvima limuna, ne biste se trebali zanositi njime., pogotovo ako imate kiselinski želudac. Ali čak i ako je za vas sve normalno, bolje je konzumirati od jedne do tri kriške dnevno, inače se može pojaviti hipervitaminoza..

Naravno, svaki je organizam individualan i neće biti moguće točno izračunati stopu u gramima. Stoga ovdje morate pratiti vlastite osjećaje, a ako lako možete pojesti cijelo voće u danu bez poteškoća i posljedica, onda jedite za svoje zdravlje.

Ali važno je zapamtiti da većina voća ima kontraindikacije..

Kontraindikacije

Limun je kontraindiciran:

• ljudi s bolestima želuca, posebno s gastritisom i čirima;
• osobe s krvnim tlakom također bi trebale odbiti uzimati limun;
• bolje je ne nuditi limun djeci mlađoj od dvije godine.

Je li moguće svaki dan i što će se dogoditi ako postoji jedan cijeli dan?

S obzirom na to da u tim citrusima nema kolesterola, minimalne količine šećera, a istodobno ima puno vitamina, kalija, željeza i čitav popis minerala, limun se može jesti barem svaki dan. Naravno, poštujući gore spomenutu normu.

Konzumacija citrusa pozitivno promovira probavni trakt, i pomažu tijelu da eliminira toksine. Stoga, na pitanje što će se dogoditi ako pojedete cijelo voće, možete odgovoriti na sljedeći način: ako svakodnevno jedete limun, tada ćete svakodnevno unositi vitamin C, koji je dio njega.

Da li je moguće jesti natašte ili noću?

Limenka! Pijenje vode s voćem ujutro natašte pomaže probuditi se osvježen i pun energije tijekom cijelog dana. Čaša tople vode s limunom daje osjećaj sitosti, zbog čega je toliko popularna u raznim dijetama.

Po noći također možete piti vodu s limunom, što je dobro za uklanjanje viška vode iz tijela. A ako kombinirate limun, med i mlijeko, možete brzo i čvrsto zaspati cijelu noć..

Što se događa ako jedete previše?

Ne postoje točni podaci o tome što se može dogoditi ako jedete puno limuna. Ali u svakom slučaju, čovjek mora biti suzdržaniji u njegovoj uporabi, budući da kiselina može negativno utjecati i na želudac, uzrokujući žgaravicu i zubnu caklinu. Također, ako primijetite da imate češće glavobolje, bolove u trbuhu ili zatvor, prestanite koristiti limun barem tri tjedna..

Kako piti vodu s citrusima, treba li je kuhati ili ne?

Preporuča se piti toplu vodu, dodajući dvije žlice limunovog soka u čašu vode. I budite sigurni, nakon toga operite zube, jer limunska kiselina uništava caklinu.

Također, mnogi ljudi vole čaj s limunom, ali ne znaju svi da njegova svojstva nestaju u kipućoj vodi. Stoga je bolje staviti limun u topli, a ne u vrući čaj, ili jesti malo, možete ga čak i posuti šećerom.

Treba li ovo voće preraditi prije upotrebe?

Kao i svako voće, limun se mora preraditi prije nego što ga odlučite jesti. Budući da je koža ovog voća gruba, nije lako isprati mikrobe s njegove površine. Ako to nije učinjeno, tada će pri rezanju mikrobi iz kore pasti na pulpu. Stoga temeljito isperite limun, koristeći vodu s octom ili sapunom za pranje rublja..

Ako planirate koristiti koru, onda uz to trebate očistiti limun od voska kojim su prekriveni kako bi se bolje sačuvali..

Zašto želite stalno, što nedostaje tijelu?

Naše nas tijelo uvijek signalizira o svojim potrebama iznenadnim željama. Ako ste iznenada poželjeli limun, možda imate energetski deficit ili depresiju, kao i nedostatak vitamina, a vitamin C vam može pomoći u suočavanju s tim situacijama. Ali mogu postojati ozbiljniji razlozi kada želite stalno jesti nešto kiselo. U tom slučaju možete imati problema s jetrom i žučnim mjehurom. U ovom slučaju, naravno, trebate se obratiti liječniku za liječenje..

Limun je zdravo voće koje nam je dala priroda. Obogaćuje okus jela koja kuhamo, daruje ljepotu i zdravlje. Samo pretjerana konzumacija limuna može donijeti štetu, ali to se može reći za apsolutno svako voće.