Upotreba nara: korisna svojstva i kontraindikacije

Nar je voćna biljka poznata većini ljudi. Mnogi ljudi voće vole zbog bogatog okusa, netko ga jede u vezi s blagodatima šipka za ljudsko zdravlje.

U tropskim i suptropskim zemljama smatra se najpopularnijim voćem među stanovništvom.

U članku ćemo vam reći o korisnim i štetnim svojstvima nara, kao i je li moguće koristiti koru ovog voća.

Korisna i ljekovita svojstva

Kako je šipak koristan za ljudsko tijelo? Sok od šipka koristan je kod hipertenzije, česta upotreba soka može normalizirati krvni tlak. Na prvi znak prehlade, upotreba voća i soka nara može povećati obranu tijela i nositi se s bolešću.

Zahvaljujući aminokiselinama koje sadrži šipak, krv se pročišćava, pomlađuje i vraća u stanice, a zidovi krvnih žila jačaju. Redovita konzumacija soka od nara bit će dobra prevencija raka..

Hranjiva vrijednost

Energetska vrijednost od 100 grama je 72 kcal. Na 100 g sadrži:

1. Proteini 0,6 g.
2. Masti 0,5 g.
3. Ugljikohidrati 13,9 gr.
4. Organske kiseline 2 gr.
5. Dijetalna vlakna 1 g.
6. Voda 82 gr.

Kemijski sastav

Plodovi nara sadrže:

• vitamini C, B;
• vlakno;
• glukoza i fruktoza;
• tanin;
• elementi u tragovima i minerali:
• kalcij;
• magnezij;
• natrij;
• kalij;
• fosfor;
• željezo;
• jod.

Vitamin B 6 u sastavu nara je 25%, što stimulira imunološki sustav tijela, normalizira središnji živčani sustav i sprečava razvoj anemije. Od mikroelemenata, kalij zauzima prvo mjesto u sastavu - 150 mg.

Što pomaže muškarcima i ženama?

Žensko tijelo će reći "hvala" ako se šipak uvede u prehranu:

1. S menopauzom. Zbog sadržaja ženskih hormona - estrogena u nara, njegova će upotreba olakšati stanje.
2. S depresijom. Živčani sustav je normaliziran.
3. U prevenciji raka. Elagična kiselina, koja se nalazi u naru, ima antioksidativna svojstva i bori se protiv stanica karcinoma.
4. Tijekom trudnoće i bliže porodu. Nar sadrži oksitocin koji smanjuje bol tijekom poroda i potiče porod.

Muško će tijelo biti zahvalno na uporabi nara zbog visokog sadržaja vitamina B12 koji osigurava dobru cirkulaciju krvi i pomaže u brzom uklanjanju problema s potencijom.

Kako utječe na ljudsku krv i hemoglobin?

Smanjen hemoglobin u ljudskom tijelu može biti znak bolesti kao što su:

• Anemija s nedostatkom željeza;
• ARI i ARVI;
• hepatitis;
• upala pluća;
• gastritis;
• tuberkuloza;
• reumatoidni artritis i drugi.

Da bi se povećao hemoglobin, dovoljno je unositi oko 200 ml dnevno. sok od nara, razrjeđujući ga vodom. Bit recepcije je da kiseline sadržane u vrijednom voću pomažu apsorpciji željeza iz druge hrane.

Sok i pulpa nara blagotvorno djeluju na sastav krvi, razrjeđuju je, obogaćuju kisikom.

Jesu li vam kore od voća i pregrade dobre??

Kore i pregrade od nara sadrže tanine, koji imaju adstrigentno djelovanje, antioksidanti također imaju vodeću ulogu u sastavu. Sredstva od kora i pregrada nara:

1. Normalizirajte rad srca.
2. Oslobodite tijelo toksina.
3. Uklonite upalu grla i promovirajte uklanjanje flegma iz pluća.
4. Uklonite nedostatak vitamina C.
5. Tonizira kožu lica i tijela.
6. Štiti od UV zračenja.
7. Usporite proces starenja.
8. Čisti kožu lica od akni i uklanja upale.

Na osnovi pregrada i korice mljevenjem osušenih dijelova voća mogu se napraviti dekocije, infuzije, prašci.

Ljekovita svojstva soka od nara

Sok od nara zaista je koristan kada se konzumira svježe.

Korisnost soka za tijelo sastoji se u:

• obogaćivanje vitaminima i mikroelementima;
• normalizacija tlaka;
• jačanje zidova krvnih žila;
• optimizacija srca;
• prevencija onkoloških bolesti;
• postizanje ravnoteže crijevne mikroflore i rada probavnog trakta;
• uklanjanje toksina;
• jačanje imuniteta.

Predlažemo da pogledate video o ljekovitim svojstvima soka od nara:

Može li jesti voće štetiti vašem zdravlju??

Pored korisnih svojstava i blagotvornih učinaka na ljudsko tijelo, jesti voće može biti štetno.

Kontraindikacije

To uključuje:

1. Povećani hemoglobin.
2. Čir na želucu i dvanaesniku.
3. Gastritis.
4. Pankreatitis.
5. Povećana kiselost u želucu i žgaravica.
6. Kronični zatvor.

Nuspojave

To uključuje:

1. učvršćivanje stolice;
2. alergijska reakcija;
3. u slučaju predoziranja infuzijom, odvara od nara i velike koncentracije konzumiranog soka u velikim količinama, mogu se pojaviti slabost, mučnina, povraćanje, vrtoglavica.

Sok nara također negativno djeluje na caklinu zuba., stoga ga je bolje razrijediti vodom ili drugim sokovima, možete piti kroz slamku.

Dobna ograničenja

Djeci mlađoj od 2 godine ne smije se davati šipak, u ovoj dobi djeca su sklona alergijama, probavni sustav im nije jak i nije spreman za voće sa sadržajem zasićenih kiselina.

Kada se koristi kao lijek?

Šipak se koristi kao lijek za:

• anemija;
• hipertenzija;
• grlobolja;
• dijabetes;
• menopauza;
• upalni procesi kože;
• proljev;
• upala zglobova;
• problemi s krvnim žilama.

Tretman će se temeljiti na pravilnoj prehrani, zdravom načinu života, au kombinaciji s njima, šipak će donijeti zdravstvene koristi i stvoriti ljekoviti učinak.

Primjene crvenog voća

U svakodnevnom životu

Nar se koristi u kulinarstvu, kozmetologiji, narodnoj medicini, vinarstvu, kao prirodna boja.

U medicini

I plodovi šipka i korijenje, kora, lišće korisni su za ljudsko tijelo.. U narodnoj medicini prilično je popularna upotreba nara..

Uvarak od kore potiče oporavak kada:

• upala bubrega, jetre;
• problemi s usnom šupljinom;
• bol u zglobovima;
• krvarenje iz maternice;
• proljev;
• upalni proces organa vida i sluha.

Da biste pripremili dekociju, morate:

1. 2 žličice nasjeckane kore nara prelijte s 1 čašom vruće vode;
2. inzistirati na vodenoj kupelji 30 minuta;
3. zatim procijedite tekućinu kroz fino sito ili gazu;
4. dodajte vodu do prvobitne zapremine.

Uzmite ¼ šalice dva puta dnevno prije jela. Uvarak od korijenja i grana šipka smatra se otrovnim a mogu prouzročiti negativne posljedice i štetno utjecati na ljudsko zdravlje. Uz bakterijsku dizenteriju, bit će korisno popiti infuziju kore nara u omjeru od 1 žličice na 200 ml kipuće vode.

U kozmetologiji

Pijenje soka

U kozmetičke svrhe sok od nara koristi se za uklanjanje staračkih pjega, pjega i za izbjeljivanje boje kože. Baktericidna i protuupalna svojstva nara pružaju učinkovitu njegu akni.

Recept maske:

1. Pomiješajte 1 žličicu soka od nara s 1 žličicom kiselog vrhnja s visokim udjelom masti;
2. nanesite smjesu na lice 15-20 minuta;
3. isperite masku toplom vodom uz dodatak male količine soka od limuna ili mineralne vode.

Zdrobljene sjemenke nara mogu se koristiti kao prirodni piling za čišćenje lica dodavanjem mljevenih sjemenki u sredstvo za čišćenje.

Primjena ulja

Zahvaljujući tome, voćne koštice sadrže kiselinu nara ulje nara zaista je skladište vitamina za kožu lica i tijela, s antioksidativnim sredstvom koje usporava proces starenja. Kada izgara na suncu, ulje nara umiruje i vlaži kožu, regenerirajući oštećena područja. Ulje nara može se nanositi uredno ili dodati losionima, kremama, šamponima i drugim uljima..

Kako pravilno jesti voće?

Nar treba jesti svjež, meso mu je jestivo. Moguće je, pa čak i potrebno glačati kosti, unatoč činjenici da se ne probavljaju u probavnom traktu, ali će na taj način djelovati kao sorbenti koji uklanjaju toksine iz tijela.

Jedeći ovo voće možete se obogatiti vitaminima E, C, B i mnogim korisnim tvarima.

Voće mora biti pažljivo odabrano za jelo, mora biti čvrsto, bez mehaničkih oštećenja, velike veličine, kora je malo osušena, što će ukazivati ​​na zrelost. Kad se reže, meso treba biti rubin boje. Sposobnost sazrijevanja nakon rezanja sa šipka, nažalost, nema.

1. šipak treba oguliti i oguliti;
2. prije svega, odrežite vrh i dno;
3. napravite okomite rezove;
4. stavite u posudu s vodom i otvorite je, oslobađajući zrna;
5. ispraznite vodu kad završite.

Jesti šipak u svrhu prevencije često se isplati, ako nema kontraindikacija, onda jedno voće dnevno ili 200 ml soka uz dodatak vode.

Preporuke za jelo

Pod pritiskom

Nar smanjuje krvni tlak. Uz smanjeni pritisak, šipak treba jesti s oprezom..

S dijabetesom melitusom

Za dijabetes tipa 1 i tipa 2 šipak je izvrstan način za jačanje krvnih žila. Zbog vrlo niskog sadržaja saharoze, upotreba voća povećava brzinu metaboličkih procesa i metabolizma, čisti krv i povećava hemoglobin.

Mršavljenje

Proces mršavljenja postat će učinkovitiji i ubrzaniji kada se šipak uvede u svakodnevnu prehranu.. Dobar je za probavu, detoksicira i pročišćava. U roku od mjesec dana morate uzeti zrnje nara samljeveno u stroju za mljevenje mesa uz dodatak 2 žlice maslinovog ulja u kašu 2 puta dnevno pola sata prije jela..

Za malu djecu

Nar može izazvati alergijske reakcije, djecu treba davati u dobi od dvije godine u malim obrocima i nadzirati djetetovu reakciju. Ako nema kontraindikacija, a alergije nisu nastale, možete ga sigurno uvesti u prehranu djece, jačajući tako imunološki sustav.

Za trudnice i dojilje

Tijekom trudnoće i hranjenja, čest pratitelj je anemija, nedostatak željeza, smanjen imunitet. Nar je za dojilje i trudnice moguć, ali trebate se čuvati alergijske reakcije kod djeteta i probavni problemi, kolike.

Stoga ga vrijedi jesti u malim obrocima, ¼ voća dnevno ili početi konzumirati nekoliko žitarica, u tom slučaju šipak neće naštetiti, već će imati samo zdravstvene koristi.

Umjesto modernih imunomodulatora, za poboljšanje zdravlja vrijedi voditi zdrav način života i hranite se ispravno, uvrstite voće i povrće u svakodnevnu prehranu, uključujući šipak koji je bogat vitaminima i mineralima.

Zanimljiv video

Nudimo vam da pogledate video o korisnim i štetnim svojstvima nara za tijelo: