Pijete pametno sok od nara! Koliko možete popiti dnevno i što će se dogoditi ako prijeđete normu?

Plodove nara ljudi su od davnina koristili kao hranu i u ljekovite svrhe. Već tada smo shvatili prednosti ovog proizvoda. Sada ćemo razgovarati o piću koje se pravi od ovog voća. Sok nara zaista je vrijedan proizvod za ljude.

Ali treba biti oprezan! U članku ćemo vam reći koliko se dnevno može popiti soka, je li dopušten stalni unos, što učiniti ako ste popili previše i koliko često trebate praviti pauze.

Kako koristiti?

Sok od ovog voća treba piti, pažljivo nadgledajući svoje tijelo..

Za opću prevenciju i održavanje zdravog tonusa cijelog tijela stručnjaci preporučuju pijenje pola čaše 3-4 puta tjedno. U tom slučaju, sok od nara mora se razrijediti mineralnom vodom..

Ljudi skloni zatvorima i žene koje rađaju djecu trebaju sok od šipka razrijediti vodom ili sokovima od povrća, poput mrkve ili cikle. Najoptimalnije razrjeđenje je 1: 3.

Ako osoba ima anemiju, tada ovo piće treba piti u tečajevima 2-3 mjeseca. Jedna čaša dnevno dovoljna je 30 minuta prije jela. Nakon što popijete 1 tečaj, morate pauzirati u razdoblju od 1-1,5 mjeseci.

Kakva je korist?

Zašto liječnici i narodna medicina toliko hvale sok od nara? To je zato što je glavna značajka ovog proizvoda najbogatiji kemijski sastav:

1. To uključuje vitamine poput E, A, K, PP, C, vitamine B.
2. Napitak od nara sadrži minerale - željezo, bor, kalij, natrij, mangan, magnezij, fosfor, kalcij, bakar, cink.

Predlažemo da pogledate video o blagodatima soka od nara:

Isplati li se stalno uzimati i što će od toga biti?

Stručnjaci kažu da ovo piće možete piti svaki dan., a ispod je 6 točaka koje će vas u to uvjeriti. Ali poznato je da bi sve dobre stvari trebale biti umjerene. To se odnosi i na sok od nara. Prije upotrebe razrijedite ga vodom. Ako se piće konzumira 1-2 tjedna, tada vrijedi uzeti pauzu. Vratimo se sada točkama o prednostima soka od nara koje stručnjaci ističu:

1. Najbogatiji kemijski sastav proizvoda.
2. Brza asimilacija. Pomoć kod anemije. Povećana razina hemoglobina.
3. Dobro za probavu.
4. Sprječava zračenje.
5. Ima pomlađujući učinak.
6. Podiže imunitet.

U koje doba dana je bolje koristiti?

Ljudima zdravog načina života ili sportašima najbolje je da sok od nara piju ujutro s doručkom ili odmah nakon njega. Piće će osobi dati polet i aktivnost tijekom cijelog dana i pomoći će joj da se oporavi nakon intenzivnog treninga..

Važno! Bolje je ne piti ovo piće noću, jer daje okrepljujući učinak, nakon njega teško će se opustiti i zaspati, ili, štoviše, piće može izazvati nesanicu.

Ujutro, dok je osoba gladna, ovo piće mogu piti samo apsolutno zdravi ljudi. Ako nakon što ga popijete osjetite neugodne simptome, trebali biste odbiti piti ga natašte. Osobe s kroničnim bolestima svakako bi se trebale obratiti stručnjaku. Ako se tijekom pijenja soka primijeti negativna reakcija tijela, potonji se mora isključiti iz prehrane kako ne bi naštetio vašem stanju.

Treba li ga hladiti ili zagrijavati i zašto?

Isplati li se grijati ili piti ohlađeno stvar je ukusa svake osobe.. Iako je okus ovog voća trpki, svejedno djeluje osvježavajuće. Stoga možemo zaključiti da je ugodnije ovo piće piti ohlađeno..

Kad ne možeš puno poduzeti?

Svježe iscijeđeni sok ne smije se piti uredan. Ovaj se proizvod mora razrijediti vodom. Inače, caklina zuba može biti oštećena, jer šipak sadrži veliku količinu organskih kiselina. Oni mogu oslabiti snagu zuba, a daljnji lagani mehanički stres na zub može pridonijeti njegovom gubitku..

Ljudi s čirima na želucu, kao i oni s povećanom kiselošću, trebali bi odbiti koristiti napitak od nara. Ako imate žgaravicu, trebali biste odbiti i ovo piće. Štoviše, nerazrijeđeni sok ponekad iritira želudac i jednjak kod potpuno zdravih ljudi.

Česta konzumacija koncentriranog soka od nara može uzrokovati zatvor. Sok nerazrijeđen vodom ne smije se dodavati prehrani trudnica..

Što učiniti ako ste premašili normu?

Pažnja! Ako ste popili previše soka od nara i osjećate se prilično dobro i energično, onda možemo pretpostaviti da se vaše tijelo nosi s ovim proizvodom.

Pokušajte se sljedeći put ograničiti na 1 čašu razrijeđenog pića. Ako osjećate nelagodu u želucu ili je alergijska reakcija prošla kroz kožu, tada je najsigurnija opcija otići na konzultacije s liječnikom. Ako nije moguće konzultirati se sa stručnjakom ili simptomi nisu kritični, tada možete jednostavno piti običnu mineralnu vodu kako biste razrijedili koncentraciju soka u želucu.

Nar se može nazvati kraljem voća, a napitak od njega jedna je od najvažnijih namirnica u ljudskoj prehrani. Jedinstven je po svom sastavu i koristi se u medicini, kozmetologiji i kulinarstvu. Blagodati nara su očite i ne treba sumnjati..