Blagodati i šteta soka od nara za trudnice - možete li piti napitak? Savjeti za kuhanje i odabir

Čekanje djeteta ugodna je, ali i uzbudljiva faza u životu žene. Kada trebate razmišljati ne samo o svom zdravlju, već i o ispravnom razvoju djeteta iznutra. Stoga se dužna pažnja posvećuje prehrani buduće majke..

Najjednostavniji i najjeftiniji način obogaćivanja prehrane vitaminima je upotreba prirodnih sokova..

Lider u sadržaju hranjivih sastojaka je sok od nara.

Mogu li piti tijekom trudnoće?

Vjeruje se da tijelo samo zna koje su mu hranjive tvari trenutno potrebne za puni rad. Stoga se pojavljuju razne preferencije okusa. Tijekom trudnoće sve su senzacije pogoršane, pa žene imaju neodoljivu želju za određenim proizvodom..

Sok od nara piju sa zadovoljstvom žene na rušenju. Proizvod je apsolutno bezopasan ako nema individualnih kontraindikacija. Pozitivno djeluje na probavni trakt, ublažava mučninu i poboljšava opće stanje.

Važno! Sok od nara pomaže u borbi protiv anemije. Budućim majkama često se dijagnosticira smanjenje razine hemoglobina kao rezultat naglog povećanja volumena krvi u tijelu..

Ali odmah želim zabilježiti: u nekim slučajevima ovaj proizvod može naštetiti. To je moguće ako žena pati od bolesti gastrointestinalnog trakta, odabere ili koristi pogrešan sok.

Zašto je ovo piće korisno??

Prije svega, korist od soka od nara je što je cjelovit izvor vitamina: A, B1, B2, B6, E, PP. Sadrži velik broj minerala:

• kalij;
• kalcij;
• magnezij;
• selen;
• željezo;
• jod;
• fosfor.

Proizvod je također bogat:

• vlakno;
• pektini;
• aminokiseline;
• ugljikohidrati;
• bjelančevine;
• i malo masti.

Na bilješku! Energetska vrijednost soka od nara je 60 kcal na 100 grama.

• Zbog prisutnosti antioksidansa i izoflavona, napitak ima antiseptička, protuupalna i antipiretička svojstva..
• Njegova sustavna primjena pozitivno utječe na kardiovaskularni sustav trudnice..
• Tekućina iz voća nara sudjeluje u povećanju imuniteta, ublažava umor i loše raspoloženje.
• Sok pomaže kod čestih napada toksikoze u prvom tromjesečju trudnoće.
• Vlakna pospješuju uklanjanje toksina i toksina.
• Često je proces nošenja djeteta popraćen oteklinama. Voćni sok ima diuretički učinak, a redovitim uzimanjem možete potpuno zaboraviti na ovaj problem..
• Terapeuti također preporučuju upotrebu ovog proizvoda za prevenciju prehlade, ARVI, što je jednako važno u vrijeme trudnoće.
• Sok od nara nije manje koristan za kožu, koristi se kao izbjeljivač. Budući da su staračke pjege u budućih majki prirodni fenomen, svakodnevno trljanje lica pomoći će smanjiti veličinu pigmentacije ili je potpuno ukloniti..

Indikacije i kontraindikacije

Doista, sok od šipka vrlo je koristan proizvod i izravno tijekom trudnoće ima specifične prednosti:

1. potiče apetit;
2. suzbija napade mučnine;
3. povećava otpornost tijela na zarazne bolesti;
4. jača krvožilni sustav;
5. povećava razinu hemoglobina u krvi;
6. poboljšava zgrušavanje krvi;
7. djeluje smirujuće na živčani sustav;
8. uklanja višak tekućine iz tijela;
9. pozitivno djeluje na srce;
10. normalizira krvni tlak;
11. potiče pravilan metabolizam;
12. nadoknađuje nedostatak minerala i vitamina.

Međutim, s neporecivim blagodatima i korisnošću soka, stoga još uvijek nanosi štetu postoji niz kontraindikacija:

• U prisustvu velike količine kiselina u sastavu svježe cijeđenog soka, značajno utječe na probavni sustav. Žgaravica, povećana kiselost u trudnice je moguća. Iz istog razloga pati caklina zuba..
• Tijekom razdoblja nošenja djeteta, ženi se savjetuje da doda hranu u prehranu, prethodno probavši malu količinu, pazeći tako da nema alergijske reakcije. Kad se pojave simptomi, obavezno ih izuzmite.
• Tanini koji se nalaze u voćnoj tekućini su adstrigentni. Čestom primjenom žena može imati zatvor.
• U ranoj trudnoći proizvod je zabranjen ako postoji opasnost od pobačaja. Sok potiče proizvodnju hormona oksitocina, koji uzrokuje kontrakciju maternice i potiče prijevremeni porod..

Tako, sok od nara ne preporučuje se ako imate:

1. gastritis;
2. pankreatitis;
3. povećana kiselost;
4. ulcerozne bolesti;
5. individualna netolerancija;
6. rizik od pobačaja;
7. kronični zatvor.

Pažnja! Prije pijenja svježe cijeđenog soka, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom koji vodi trudnoću.

Kako koristiti?

Upotrebu ovog pića treba uzimati s oprezom kako ne bi naštetio bebi i vašem tijelu. S tim u vezi postoji niz savjeta za upotrebu:

• Preporučljivo je piti kroz slamku kako ne bi naštetili caklini zuba.
• Nakon upotrebe, isperite usta vodom sobne temperature, a ne hladnom ili vrućom.
• Pijte samo razrijeđeno. Najbolje je koncentrirani sok razrijediti prokuhanom vodom ili drugim sokovima, na primjer, mrkvom, ciklom, jabukom. Razrijedite 1: 1.

Što se događa ako uzimate svaki dan?

Nije poželjno da konzumacija zdravog pića premašuje dnevnu normu. Liječnici savjetuju pijenje koncentriranog voćnog proizvoda i ne više od tri čaše dnevno. Morate započeti s jednom čašom, a zatim postupno povećavati količinu. Poželjno je piti svježe iscijeđeni sok 3 puta dnevno pola sata prije jela 3-4 dana u tjednu.

Kako kuhati?

Korisne tvari maksimalno se čuvaju u svježe iscijeđenom soku od nara tijekom prvih 20 minuta nakon kuhanja, a nakon tog vremena, koncentracija opada za 40%.

Kod kuće se sok od nara može pripremiti sljedećim metodama.

1. Korištenje sokovnika za kućanstvo ili preše za citruse.
2. Protrljajte kroz sito. Prvo očistite šipak i uklonite pregrade, iscijedite sok, a zatim procijedite kroz gazu. Metoda je prilično naporna.
3. Voće nekoliko minuta valjajte na tvrdoj podlozi, a zatim ga čvrsto stisnite u ruci. Iscijedite tekućinu iz uništenih zrna kroz rupu na kori.

Da bi se poboljšala ljekovita svojstva, soku se može dodati med, koji će biti dobra prevencija tijekom epidemije gripe..

Mogu li kupiti u trgovini?

Sve prethodno opisane korisne osobine svojstvene su samo svježe iscijeđenom soku od nara. Nažalost, nemaju svi priliku pripremiti zdravo piće svaki dan, pa biste se trebali obratiti specijaliziranim prodajnim mjestima svježih sokova. Ako ova opcija ne uspije, sok u trgovini ostaje u bocama..

Kako odabrati?

Prije kupnje morate obratiti pažnju na sljedeće nijanse:

• Gotov proizvod mora biti u staklenoj posudi.
• Rok trajanja - do 6 mjeseci, ali općenito, što manje to bolje.
• Prvo prešani sok.
• Ispitajte sadržaj, može biti prisutan talog, što ukazuje na prirodnost proizvoda.
• Proizvođač je po mogućnosti Azerbejdžan, tamo se proizvodi u industriji u velikim količinama.
• Visoka cijena. Jeftin sok može biti ako se prodaje u zemlji podrijetla.

Pažnja! Ako se ove činjenice ne uzmu u obzir, to prijeti nepoželjnim posljedicama. Stalna upotreba nekvalitetnih proizvoda s visokim udjelom šećera može dovesti do povećanja težine trudnice. Uz to, tvornički sok se termički obrađuje, ne sadrži korisne vitamine..

Dakle, sok od nara s pravom se može nazvati ljekovitim pićem. Ali, trudnice ga trebaju strogo piti u svježe stisnutom obliku. I poželjno je odmah nakon pripreme, inače nećete dobiti očekivani rezultat, svi vitamini i korisni elementi u tragovima će ispariti.