Prehrana žene tijekom dojenja: je li moguće jesti rotkvicu tijekom dojenja? Učinak povrća na mamu i bebu

Tijekom dojenja važno je da žena nadgleda svoju prehranu. To je zbog činjenice da određena hrana negativno utječe na proizvodnju majčinog mlijeka, a također može izazvati alergijsku reakciju ili probavne smetnje u novorođenčeta..

Novorođena beba tek se počinje navikavati na nove uvjete, tako da joj hrana poznata odrasloj osobi može naštetiti..

Zašto se postavlja pitanje zabrane??

Rotkvice sadrže puno vlakana, što može dovesti do plina i mama i njezino dijete. Za gorak okus povrća zaslužan je sadržaj gorušičinog ulja. Ovaj sastojak majčinu mlijeku može dati neugodan okus. Što je novorođenče mlađe, to je veći rizik da će odbiti dojiti..

Rotkvice sadrže puno vitamina C. Ako se prekorači dnevni unos, dijete može osjetiti dijatezu ili alergijsku reakciju.

Može li se jesti rotkvica s HS-om ili ne?

U prvom mjesecu

Ne preporučuje se uključivanje povrća u prehranu odmah nakon poroda.. Novorođena djeca su vrlo osjetljiva na okus mlijeka, a također su sklona kolikama i alergijama.

U narednim razdobljima

U idealnom slučaju, rotkvicu možete početi jesti nakon tri mjeseca laktacije. U tom se razdoblju obično saznaje ima li dijete sklonost alergijama i koliko oštro reagira na uvođenje novih proizvoda. Ako je dijete zdravo, dopušteno je jesti pola manjeg povrća dnevno, promatrajući zdravstveno stanje mrvica.

Priprema povrća i kada jesti prvi put?

Povrće se mora isprati i namakati u čistoj hladnoj vodi 15-20 minuta. To će smanjiti gorčinu.. Vrhove treba rezati zajedno s vrhom - u ovom dijelu rotkvice koncentracija nitrata doseže maksimum.

Ako povrće ne želite namakati, trebate ga oguliti, izrezati na kriške, posuti s malo soli i ostaviti 10 minuta. Nakon toga lagano iscijedite sok od rotkvice.

Povrće treba biti svježe, hrskavo, bez plijesni i bez tamnih mrlja. Prednost treba dati poljoprivrednim rotkvicama, zrelim u proljeće i ljeto, a ne visokim udjelom nitrata.

Prvi put rotkvicu možete jesti tijekom doručka. Nakon toga treba pričekati nekoliko dana. Ako se dobrobit djeteta nije pogoršala, možete početi pripremati salatu s dodatkom 2-3 srednje velike rotkvice dva puta tjedno. Ako postoje i manje manifestacije alergijske reakcije, konzumacija povrća morat će se odgoditi do trenutka kada beba navrši šest mjeseci.

Učinci proizvoda na dojenje

Po ženi

20 g rotkve sadrži dnevnu normu vitamina C. Osim toga, povrće sadrži mnogo vitamina B skupine, koji poboljšavaju stanje kose, noktiju i kože, kao i normaliziraju opće stanje žene.

Rotkvica dopušta:

• ublažiti natečenost;
• stabilizirati mozak;
• poboljšati funkcioniranje gastrointestinalnog trakta.

U kombinaciji s uravnoteženom prehranom, povrće pomaže izgubiti suvišne kilograme i što brže doći u formu nakon poroda..

Salata s dodanom rotkvom bogatom vlaknima:

1. učinkovito čisti tijelo od toksina i toksina;
2. okrepljuje i poboljšava raspoloženje.

Uz to, rotkvica poboljšava kvalitetu majčinog mlijeka..

Po djetetu

U djeteta povrće može izazvati i pozitivne i negativne reakcije.. Neprobavljiva vlakna mogu uzrokovati crijevnu nelagodu, a velike količine vitamina C često uzrokuju dijatezu. Uz to, gorak okus majčinog mlijeka možda neće uživati ​​svaka beba..

S druge strane, bogati kemijski sastav povrća pozitivno utječe na rast i razvoj mrvica:

• folna kiselina potiče aktivnost mozga i normalizira cirkulaciju krvi;
• vitamin C jača imunološki sustav;
• magnezij, natrij i kalij podržavaju funkcioniranje živčanog sustava i opskrbljuju tjelesna tkiva kisikom.

No, sve ove blagodati možete osjetiti samo ako tijelo mrvica dobro upije proizvod.

Kako uvesti u prehranu: korak po korak upute

Stručnjaci ne zabranjuju jesti povrće tijekom laktacije, ali savjetuje se da se ne zaborave mjere opreza. Mnoge žene postavljaju si pitanje: kako postupno uvesti rotkvicu u svoju prehranu kako ne bi naškodile bebi? Preporuča se pridržavati se sljedeće sheme:

1. Započnite s pola srednjeg povrća ili jednim malim.
2. Pričekajte 2-3 dana kako biste bili sigurni da beba nije alergična na novi proizvod. Važno je razumjeti da se negativna reakcija može manifestirati i odmah i nakon tri dana..

   Da biste izbjegli zabunu, preporučuje se da vodite dnevnik prehrane. U tom slučaju, ako primijetite alergiju, možete provjeriti bilješke i razumjeti koju hranu treba ukloniti s jelovnika..

3. Ako se beba osjeća dobro, dopušteno je dodati još 20-30 g rotkvice u njegovu salatu..
4. Nakon mjesec dana povrće možete početi jesti dva puta tjedno po 2-3 komada, kombinirajući ga s rajčicama, krastavcima i zelenom salatom. Kiselo vrhnje s niskim udjelom masti, kukuruzno ili maslinovo ulje dobro djeluje za odijevanje..

Kada prestati koristiti: Simptomi kod novorođenčadi

Morate odmah prestati koristiti rotkvice ako beba ima barem jedan od ovih simptoma:

• proljev;
• povećano stvaranje plina;
• bolni osjećaji u trbuhu;
• dijateza - crveni osip koji prekriva bradu i obraze;
• alergije - osip, mrlje ili kore na koži;
• odbijanje jesti, pogotovo ako je primjetno da je beba gladna;
• povećana ekscitabilnost, hirovi.

U svakom od ovih slučajeva pripremu jela od povrća treba odgoditi..

Dojilja koja pokušava uključiti u svoju prehranu što više svježeg povrća bogatog vitaminima, trebala bi se sjetiti da rotkvica može dojiti majčinom mlijeku neugodan okus, kao i izazvati brojne neugodne reakcije kod djeteta. Povrće treba pažljivo dodati na svoj jelovnik, ne prije 3-6 mjeseci nakon poroda..