Egzotično voće manga: zdravstvene i štetne posljedice

Stanovnici Indije ne mogu zamisliti svoj stol bez manga, ovo je voće postalo nacionalni simbol države.

Sočno voće smatra se personifikacijom ljubavi, sreće i plodnosti..

Ostavlja mango - neizostavni atribut indijske ceremonije vjenčanja.

Korisne značajke

Recimo detaljnije kako je ovo voće korisno.
Korist donosi samo visokokvalitetno voće. Kako odabrati pravi mango? Boja nije pokazatelj, zrelo voće ne mora nužno imati istu boju. Sve ovisi o sorti - kora može biti žuta, narančasta, crvenkasta, zelena i gotovo crna.

Usredotočite se na ugodnu voćnu aromu koja može sadržavati nijansu borovih iglica ili terpentina. Ne kupujte voće s mirisom alkohola ili nečim kiselim, već su se počele pogoršavati. Pritiskom prsta na koru trebali biste osjetiti elastičnost.

LITERATURA. Ako ste ipak kupili nezreli mango, držite ga na sobnoj temperaturi na tamnom mjestu omotanom debelim papirom tjedan dana i plod će sazrijeti.

Sastav voća

Prije nego što razgovarate o opasnostima i prednostima bilo kojeg proizvoda, morate znati njegov sastav. Mango sadrži mnoge komponente koje su tijelu potrebne. Sa sadržajem kalorija od 70 kcal na 100 g, pulpa se sastoji od:

• bjelančevine - 0,5 g,
• ugljikohidrati - 12 g,
• masti - 0,3 g.

Plod manga sadrži mnogo vitamina: A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, E i PP. Također su zasićeni mineralima i elementima u tragovima. Jedenje kriške manga obogatit će vaše tijelo:

• kalij,
• kalcij,
• magnezij,
• fosfor,
• cinkov,
• željezo,
• selen,
• mangan,
• bakar.

Zašto je mango koristan?

Zbog visoke koncentracije vitamina mango je koristan kod nedostatka vitamina i slabljenja tijela nakon bolesti.

Uspješna je ne samo količina, već i kombinacija karotena i vitamina B i C, što povoljno djeluje na imunološki sustav i ima antioksidativna svojstva..

Za normalnu ljudsku aktivnost potrebni su i ugljikohidrati i minerali. Sočno voće ovdje će vas opskrbiti svime što vam treba. Da bi crijeva pravilno obavljala svoju funkciju, potrebna su gruba vlakna koja obiluju pulpom manga..

Proteini stanica sastoje se od aminokiselina. Neke od njih tijelo samostalno sintetizira, ali postoje nezamjenjive vrste koje se mogu dobiti samo hranom. Mango pulpa ima visoku koncentraciju ovih komponenata..

Egzotično voće korisno je i za oči: retinol je potreban za jačanje vidnog živca i rožnice, a karoten sprečava noćno sljepilo.

Žene će cijeniti učinak pulpe na licu. Mango maske učinit će da vaša koža izgleda mlađe i svježije, pomoći će vam izravnati bore i ukloniti mitesere.

Koje su zdravstvene prednosti?

Pogledajmo pobliže je li mango dobar za zdravlje.
U domovini manga u ljekovite svrhe koriste ne samo pulpu, već i koru, unutrašnjost jezgre i lišće. Nezrelo voće koristi se za liječenje proljeva.

VAŽNO. Hindusi to znanje prenose s baka na unuke, njihova tijela su se prilagodila ovom tretmanu. Stanovnicima sjevernih geografskih širina bolje je da ne eksperimentiraju na sebi. Jedite samo pulpu zrelog voća.

Iskustvo naroda vrućih zemalja također može pomoći stanovnicima sjevernih geografskih širina. Dokazano je da voće ima diuretičko i laksativno djelovanje, poboljšava zgrušavanje krvi. Uzmite mali komad pulpe i žvakajte je što je duže moguće. Ponavljajte ovaj postupak svakodnevno i ojačat ćete svoje srce..

Voće ima ljekoviti učinak na živčani sustav, poboljšava raspoloženje. Uz stres, depresiju i intenzivan mentalni rad tijelo možete podržati uz pomoć sočnog tropskog voća.

Blagotvorna svojstva manga blagotvorno djeluju na gušteraču, normaliziraju kolesterol i glukozu u krvi. Pacijenti s dijabetesom slatkiše mogu zamijeniti kriškom sočnog voća.

Protuupalna svojstva pulpe pomoći će kod oralnih bolesti i prehlade. Korisno za upotrebu voća i bolesti genitourinarnog sustava.

Oni koji žele smršavjeti mogu probati mango-mliječnu dijetu. Voće opskrbljuje tijelo šećerima, a mlijeko ih nadopunjava proteinima. Oni koji vole jesti šunku s debelim slojem svinjske masti pomoći će djelomično neutralizirati masni udarac u jetru i spriječiti žgaravicu.

Korisni video

Više o blagotvornim svojstvima manga možete saznati u videu ispod:

Štetna svojstva

Može li postojati alergija na mango? Neki su ljudi alergični na kontakt s mangom. To nije razlog da se odreknemo ukusnog voća. Najčešće se ova reakcija ne događa na pulpi, već na koži..

Zamolite člana obitelji da ogulite voće i uživate u okusu. Piling također možete sami izrezati ako nosite zaštitne rukavice..

Šteta po zdravlje

Kad jedete mango, morate poštivati ​​mjeru. Egzotično voće je ukusno, ali nemojte ga jesti u velikim količinama kako biste izbjegli vrućicu, košnicu ili zatvor. Takvi se učinci ne mogu pripisati štetnim svojstvima voća; bilo koji proizvod u velikim količinama štetan je za zdravlje. Mango može biti štetan ako jedete nezrelo voće koje može nadražiti želudac i respiratorni trakt..

PAŽNJA. Ograničite unos manga tijekom trudnoće. Prekomjerna količina vitamina A štetna je i za ženu i za nerođenu bebu..

Ne vjerujte tvrdnjama da treba konzumirati samo one darove prirode koji rastu u vašem području. Ova zabluda dolazi iz vremena kada drugo povrće i voće većini nas nije bilo dostupno. Ne bojte se nepoznatog voća, uživajte u slasnom mangu, a vaše će tijelo primiti mnogo korisnih tvari.