15 Biljaka za poboljšanje pamćenja i prevenciju moždanih bolesti

Mnoge ljekovite biljke mogu poboljšati pamćenje i koncentraciju, spriječiti bolesti i sačuvati važne kognitivne funkcije mozga.

Neke od njih dobro poznajete i, možda ih često koristite, druge možete kupiti u ljekarni, a neke čak možete sami uzgajati na prozorskoj dasci..

Baranets

Korisni spoj Huperzin-A obično se dobiva iz ekstrakata Ramatus serrata, poznatih i kao tvrda mahovina. Koristi se kao pojačivač memorije zbog svojih učinaka na neurotransmitere, a zauzvrat potiče zdrav rast mozga. Pomaže i kod Alzheimerove bolesti i vaskularne demencije..

Grah

Kolin, koji se nalazi u većini vrsta graha, hranjiva je tvar koja podržava zdrav metabolizam i pomaže u stvaranju neurotransmitera u mozgu. Kolin također sprečava kognitivni pad u mozgu. Za najveću korist grah kuhajte na pari i jedite s malo soli.

Ginko biloba

Ginkgo biloba koristi se od pamtivijeka za poboljšanje kognitivne funkcije u mozgu. Štoviše, ova ljekovita biljka može obnoviti neurone i glija stanice, pospješujući njihovu regeneraciju, što pozitivno utječe na pažnju, pamćenje i inteligenciju. Međutim, budite oprezni prilikom konzumiranja ove biljke ako istodobno uzimate bilo kakve lijekove..

Kovrčavi kupus

S najvećom koncentracijom hranjivih sastojaka, kupus je izvrstan prirodni lijek za održavanje mentalnog zdravlja. Sadrži dobro poznate omega-3 masne kiseline, koje su neophodne za rad mozga. Kupus također sadrži biljni pigment poznat kao lutein, koji poboljšava pamćenje i sposobnost učenja..

Ružmarin

Ova se biljka već dugo koristi u aromaterapiji kao stimulans memorije, posebno u obliku esencijalnog ulja. Poznato je da esencijalno ulje ružmarina potiče očuvanje pamćenja, koncentraciju i učinkovitost u rješavanju mentalnih zadataka. Kada se uzima oralno, ispada da je izvrstan antioksidans u borbi protiv slobodnih radikala.

Timijan

Ova popularna biljka pojačava u tijelu antioksidanse i neke zdrave masti poput Omega-3. O učincima majčine dušice na pamćenje malo se zna, ali istraživači vjeruju da ima pozitivan učinak na stanice mozga. Biljka je bogata luteolinom, koji je flavonoid s antioksidativnim svojstvima. Timijan se može dodati jelima kao začin ili biljni čaj.

Pepermint

Pepermint ima brojne zdravstvene dobrobiti, poboljšavajući učenje i kreativnost. Miris ove biljke pozitivno utječe na spoznaju i raspoloženje, što su dokazale mnoge znanstvene studije. Nekoliko kapi esencijalnog ulja peperminta dodano aroma lampi može potaknuti visoku razinu energije, istovremeno pojačavajući vašu aktivnost i poboljšavajući memorijsku funkciju.

Bacopa Monier

Bacopa Monnieri je ayurvedska biljka koja je poznata i kao Brahmi. Smanjuje upalu i smanjuje količinu beta-amiloida u mozgu, a također pomaže ljudima s dijagnozom Alzheimerove bolesti i anksioznim poremećajima. Ovu biljku možete koristiti kao toničnu infuziju ili je kombinirati s obrocima..

Ashwagandha

Ashwagandha se obično koristi za liječenje živčane iscrpljenosti, kao i za sprečavanje iscrpljivanja moždanih stanica. Ova ljekovita biljka poboljšava imunitet i poboljšava reproduktivnu funkciju.

Obični kalamus (vacha)

Vacha je ljekovita biljka koja se obično koristi za pomoć ljudima s poremećajima živčanog sustava. Pomaže u poboljšanju funkcije mozga, što dodatno pojačava mentalnu koncentraciju i pamćenje..

Centella asiatica

Centella asiatica naziva se i Brahmi, ali se razlikuje od spomenute biljke Bacopa Monye..

Ova biljka značajno poboljšava cirkulaciju krvi i podržava pamćenje. Kao adaptogen, može smanjiti razinu stresa, što dovodi do poboljšanja memorije.

Lakirana polipora

Lakirana polipora, kao ljekovita biljka, pomaže kod mnogih mentalnih poremećaja, poput anksioznosti i depresije. Stres i stalna anksioznost imaju tendenciju da poremete normalnu funkciju mozga, što otežava jasno razmišljanje i pamćenje. Iako se gljivica tinder možda neće izravno baviti tim problemima, ublažava neke simptome. Suplemente s ovom biljkom možete uzimati u bilo kojem obliku, u krutom ili tekućem obliku.

Sveti bosiljak

Sveti bosiljak (Tulasi) povećava opskrbu kisikom u mozgu i poboljšava cirkulaciju krvi. Također se može koristiti za liječenje depresije i poboljšanje cjelokupnog kognitivnog funkcioniranja mozga. Jedite je sirovu s malo vode, dodajte je salatama ili drugim jelima ili skuhajte čaj od bosiljka.

Zimzelen

Zimovina također poboljšava cirkulaciju krvi i cirkulaciju kisika u mozgu. Sadrži vinkamin, koji je danas čest sastojak lijekova za Alzheimerovu bolest i demenciju. Moćno je sredstvo protiv slobodnih radikala koje sprečava moguće oštećenje krvnih žila. Obje sorte zimnice (Vinca minor i Vinca major) koriste se medicinski.

Borovnica

Spojevi prisutni u borovnicama poboljšavaju pamćenje, razmišljanje i donošenje odluka. Redovito jedenje borovnica može zaštititi osobu od Alzheimerove bolesti i demencije. Pijenje soka od borovnice poboljšava rad mozga u starijih osoba.