Blagotvornost cikle za zdravlje kada se redovito jede

Kakva je korist od cikle i što je u ovom jedinstvenom korjenastom povrću koje ga je čak 2000 godina prije Krista čovječanstvo koristilo ne samo za prehranu? Od korjenastog povrća pripremala su se ukusna jela. Tkanine su bile obojene svijetlim sokom repe, a vrhovi i pulpa korijena uspješno su korišteni i koriste ih tradicionalni iscjelitelji..

Danas su jedinstvena svojstva crvene repe znanstveno dokazana i prepoznata ne samo od tradicionalnih iscjelitelja, već i od strane znanstvenika i liječnika..

Dokazane zdravstvene koristi repe

O jedinstvenim mogućnostima repe i njihovim pozitivnim učincima na tijelo svjedoče činjenice utemeljene na neporecivoj bazi dokaza..

Kemijski sastav korijena

100 g svježe zrele repe sadrži samo 44 kcal.

Cikla sadrži ugljikohidrate kratkog lanca - fruktane.

Ugljikohidrati u sirovoj cikli su u obliku fruktoze i glukoze (jednostavni šećeri), čiji se sadržaj povećava nakon kuhanja ili pečenja korjenastog povrća.

U velikim količinama voće sadrži minerale i vitamine:

• vitamin C, neophodan za kožu i podržavajući imunitet;
• folna kiselina, bez koje je nemoguće funkcioniranje i rast stanica;
• željezo, koje osigurava sintezu eritrocita u koštanoj srži;
• kalij koji snižava krvni tlak i poboljšava rad srčanog mišića;
• mangan za rad mišićnog tkiva.

Vlakna sadržana u repu pomažu u obnavljanju crijevne mikroflore, smanjuju rizik od povišenog krvnog tlaka, razvoja infarkta miokarda, pojave malignih novotvorina i drugih ozbiljnih bolesti.

Liječnici cijene visoku koncentraciju pigmenata i anorganskih nitrata u korijenu. Pomaže učinkovito smanjiti krvni tlak i rizik od razvoja patologija srca i krvnih žila..

Borite se protiv povišenog krvnog tlaka

Glavni čimbenik razvoja srčanog i moždanog udara je hipertenzija i pad krvnog tlaka. Kao rezultat znanstvenih istraživanja utvrđeno je da repa ne samo da smanjuje pokazatelje krvnog tlaka, već i sprječava razvoj bolesti kod ljudi u riziku. Uključuje ljude s dijabetesom, prekomjerno prekomjernom težinom i opterećenom nasljednošću.

Konzumiranje pulpe repe ili svježe iscijeđenog soka pomoći će smanjiti očitanje tonometra za 6-7% nakon 3 sata.

Nitrati sadržani u korjenastom povrću djeluju na stijenke arterija, što dovodi do vazodilatacije i smanjenja krvnog tlaka. Antihipertenzivni učinak javlja se 4 sata nakon uzimanja repe, a traje najviše 7 sati. Da bi se postigao održivi učinak, korjenasto povrće ili njegov sok moraju se kontinuirano konzumirati najmanje 2 puta dnevno..

Blagodati cikle za mršavljenje

Gubitak kilograma moguć je samo redovnom konzumacijom voća i povrća s minimalnom energetskom vrijednošću. Crvena repa sadrži puno vlakana i vode. Nakon uzimanja korjenastog povrća sljedeća 2-3 sata, apetit se znatno smanjuje.

Antioksidanti i vitamin C sadržani u cikli pomažu u normalizaciji metabolizma u masnom tkivu i iskorištavanju adipocita. Kao rezultat, tijelo prima toliko potrebnu energiju..

Za gubitak kilograma i kako bi se korigirala tjelesna težina, liječnici preporučuju jesti jela od crvene repe svaki dan..

Boriti se protiv upale

Povrće crvenog korijena sadrži razne pigmente koji utječu na aktivnost tumorske nekroze i proizvodnju C-reaktivnog proteina, koji doprinose razvoju kroničnih upalnih procesa.

Cikla ima pozitivan učinak na mehanizme slobodnih radikala koji uništavaju staničnu strukturu, uzrokuju genetske poremećaje i mutacije.

Posjedujući jedinstvena protuupalna svojstva, cikla izvrsno radi na sprečavanju razvoja mnogih opasnih bolesti i omogućuje ljudskom tijelu da ostane zdravo dugi niz godina.

Blagodati repe u prevenciji raka

Pulpa crvene repe sadrži razne protuupalne tvari i mnoge antioksidanse koji mogu spriječiti razvoj zloćudnih stanica. U Americi su nakon provođenja pokusa na životinjama znanstvenici uspjeli dokazati da upotreba jakog ekstrakta repe može značajno smanjiti rast i brzinu diobe stanica karcinoma..

Danas se nastavlja proučavanje učinka ekstrakta repe u liječenju malignih tumora u mliječnim i prostatnim žlijezdama..

Utjecaj na atletske performanse

U Velikoj Britaniji su studije pokazale da uzimanjem 0,5 litre soka od repe svakodnevno, sportaši postaju više od 15% izdržljiviji, a njihove se performanse povećavaju za najmanje 1%. Tijelo počinje trošiti 20% više kisika, što sprječava razvoj hipoksije tijekom intenzivnog treninga.

Cikla se mora konzumirati prije započinjanja tjelesnih aktivnosti, jer se maksimalna koncentracija nitrata repe javlja tek nakon 3 sata.

Blagodati repe za mozak

Što je osoba starija, to su joj kognitivne i mentalne funkcije niže. Ponekad se počnu razvijati odstupanja u obliku senilne demencije, Pick-ove ili Alzheimerove bolesti i drugi. To se događa kao rezultat smanjenja opskrbe živčanog sustava kisikom i slabljenja protoka krvi..

Znanstveno je dokazano da su nitrati koji se nalaze u cikli potrebni za poboljšanje opskrbe mozga kisikom i poboljšanje propusnosti krvnih žila..

Redovitom konzumacijom repe poboljšavaju se ne samo mentalne performanse, već i pamćenje..

Cikla za rad i zdravlje jetre

Jetra čisti krv od otrovnih tvari i odmah ih uklanja. Stoga je potrebno podržati njezin rad, posebno kada postoje problemi s prekomjernom težinom i dijagnosticira se dijabetes tipa 2. Crvena repa se žuri u pomoć, može spriječiti hepatozu (masnu degeneraciju stanica organa).

Znanstveno je dokazano da konzumacija cikle smanjuje štetne učinke različitih otrovnih tvari na stanice jetre. Osim toga, s virusnim hepatitisom, rizik od razvoja ciroze naglo se smanjuje..

Blagodati repe tijekom trudnoće

Da bi se spriječio razvoj razvojnih abnormalnosti i osigurao plod dobar razvoj neuralne cijevi, potrebna je folna kiselina. Cikla je njezin glavni izvor.

Visok sadržaj nitrata i vitamina C u povrću pomaže u poboljšanju uteroplacentarnog protoka krvi, što sprečava razvoj fetalne hipoksije i smanjuje rizik od preranog porođaja (pobačaja).

Trudnicama se savjetuje da redovito konzumiraju repu kako bi izbjegle moguće komplikacije prilikom nošenja djeteta.

Pročitaj članak: kako je rotkvica korisna za tijelo?

Loša svojstva repe i kontraindikacije za upotrebu

Čak i povrće koje u svom sastavu sadrži gotovo čitav periodni sustav može štetiti ljudskom zdravlju u određenim situacijama..

Medicinska upozorenja:

1. Ne možete jesti repu u velikim količinama ako postoje metabolički problemi ili su dijagnosticirani bubrežni kamenci.
2. Nakon jedenja sirove repe, razina šećera može naglo porasti. Samo nakon savjetovanja s liječnikom, osobe s dijabetesom tipa 2 mogu jesti kuhano povrće.
3. Kategorički je kontraindicirano konzumirati sirovu repu ili sok od nje osobama s kroničnim zatajenjem bubrega, koji pate od osteoporoze, niskog krvnog tlaka, nefrotskog sindroma. Tijekom pogoršanja čira na dvanaesniku i želucu, upale gastrointestinalnog trakta, svježe povrće samo će naštetiti.
4. Pacijenti s Wilsonovom bolešću i koji pate od hemokromatoze, repu mogu koristiti vrlo rijetko i u minimalnim dozama..

Sok od repe ne smije se konzumirati odmah nakon pripreme. Mora se popiti najmanje 3 sata kasnije..

Svježe iscijeđeni sok može naglo smanjiti indikator tlaka, uzrokovati vazospazam. Istodobno se pojavljuju opća slabost i mučnina..

Zašto je sirova i kuhana repa korisna za tijelo

U kojem je obliku bolje koristiti repu kako biste postigli maksimalnu korist za svoje tijelo. U osnovi, liječnici preporučuju jesti povrće sirovo. Međutim, to nije uvijek točno i ovim bi se pitanjem trebalo baviti detaljnije..

Nakon toplinske obrade povećava se količina bjelančevina i ugljikohidrata u korijenu repe (do 10%). Sadržaj kalorija povećava se za 20%, ali istodobno postaje manje (do 10%) minerala i vitamina.

Kuhana repa sadrži manje nitrata i organskih fruktana, što smanjuje njezin učinak na krvni tlak.

Energetska vrijednost ploda nakon sušenja povećava se nekoliko puta. Istodobno dolazi do snažnog gubitka vitamina C i drugih vitamina..

U konzerviranoj ili ukiseljenoj cikli nema biološke vrijednosti. Nakon duboke obrade sadržaj minerala i vitamina nekoliko puta opada.

Ako trebate sniziti krvni tlak, tada morate jesti samo svježu repu ili njezin sok.

Pročitajte i članak: sok od repe koristi i šteti!

Upotreba cikle u tradicionalnoj medicini

Koristeći ljekovita svojstva crvene repe, farmaceutska industrija proizvodi lijek za poboljšanje probave pod nazivom Acidin-pepsinum. Liječnici ga propisuju kod gastritisa i dispepsije.

U narodnoj medicini svojstva cikle koriste se šire, praveći razne dekocije i tinkture.

Najpopularniji recepti:

1. Pomiješajte med i sok od repe u omjeru 1: 1. Lijek se uzima kao sedativ i laksativ, za snižavanje krvnog tlaka i uz vazospazam.
2. Dobar laksativni učinak daje salata od kuhane repe ili 100 ml soka od sirovog povrća. Uzmi na prazan želudac.
3. Nakon istiskivanja soka od repe i držanja najmanje 2 sata u hladnjaku, lijek se uzima za aterosklerozu. Odjednom vam treba ne više od 80 ml. Nakon što popijete sok, morate jesti.
4. S nedostatkom vitamina priprema se infuzija bobica crni ribiz i šipka (1 žlica. l.), 2 žlice. l naribane cikle i 500 ml kipuće vode. Možete uliti izravno u malu šerpu i poklopiti. Nakon 3 procijedite u staklenku. U toplu infuziju dodajte med (2 žličice). Uzimajte najmanje 2 tjedna dva puta dnevno, 50 ml prije jela.
5. Jednostavan lijek napravljen od sirove repe, meda i maslinovog ulja može pomoći u uklanjanju kroničnog zatvora. Naribajte veliko povrće korijena, dodajte žličicu prirodni med i 2 žlice. l. maslinovo ulje. Uzmite nekoliko žlica prije jela.
6. U nosnice stavite pamučne krpice namočene sokom repe od kuhanog povrća. Pomoći će vam da se riješite prehlade..
7. Pripremite izvarak od vrhova 3 korjenastog povrća. Kuhajte četvrt sata. Procijedite i malo ohladite. U 1 litru juhe dodajte žlicu prirodnog meda. Koristite proizvod za poboljšanje kože ruku sklonih pucanju i suhoći. Nakon kupke isperite ruke čistom vodom, dobro osušite i podmažite hidratantnom kremom.
8. Kaša od kuhane repe koristi se za liječenje pukotina na peti. Kuhajte repu, naribajte i dodajte joj malo ghee-a. Smjesu nanesite na pete i popravite zavojem 15 minuta.

Blagodati repe za naše zdravlje - video