Sportska prehrana s ekstraktom pelargonije: prednosti, nedostaci i učinci na tijelo

Stavljajući posudu s prekrasnim cvijetom na prozorsku dasku, ljudi ne razmišljaju uvijek o tome kakve se koristi mogu iz toga izvući. U međuvremenu, pored ukrašavanja doma, mnoge se biljke zbog svojih korisnih svojstava koriste u pripremi lijekova, dodataka prehrani, pa čak i sportskih kompleksa. U ovom će se članku raspravljati o jednoj od ovih biljaka, odnosno geraniji, čiji je drugi naziv pelargonij..

Ljekovita svojstva

Pelargonija se široko koristi u liječenju različitih bolesti. Njezina puka prisutnost u kući već ima ljekoviti učinak: baktericidne tvari koje luče njezino lišće pročišćavaju zrak u sobi, smiruju živčani sustav i poboljšavaju san (je li moguće geranije držati u kući?).

Geranium se koristi za napade neuralgije i angine pektoris, za normalizaciju krvnog tlaka, otapanje bubrežnih kamenaca i ublažavanje zubobolje. Komprese od zdrobljenog lišća koriste se za pogoršanje osteohondroze i radikulitisa.

Biljka je dobra za liječenje prehlade.: grgljajte grlo infuzijama od lišća, ukapajte sok u nos i uvaljajte pasirano lišće u cijev, stavite u uši s otitis media. Također, savjetuje se njezinoj juhi da opere kosu u slučaju gubitka kose..

Upotreba ekstrakta u sportu i sportskoj prehrani

Geranij, koji ima antiseptička i analgetička svojstva, koristi se i u sportskim sredinama. Njegovom primjenom uganuća mišića i ligamenata, ogrebotine i modrice brže se saniraju.

Esencijalna ulja sadržana u biljci smanjuju lučenje potkožne masnoće i rješavaju se celulita ulje geranija - jedan od najučinkovitijih proizvoda za mršavljenje i može se koristiti prilikom zamotavanja. Dodatni plus ovog postupka bit će čista, glatka i zategnuta koža..

Pročitajte više o ljekovitim svojstvima pelargonije u zasebni članak.

Sagorevači masti

Sagorevači masti lijekovi su za sportsku prehranu usmjereni na gubitak kilograma. Tablete snažno djeluju na središnji živčani sustav, povećavaju energiju i pomažu u povećanju mišićne mase, zbog čega se često koriste u ozbiljnim sportovima, posebno kod bodybuildera.

Neki sportaši vjeruju da takvi lijekovi mogu zamijeniti pred treninge. Postoje sagorijevači masti i za muškarce i za žene..

Geranium je jedan od najčešćih sastojaka sagorijevača masti i dodataka prije treninga.

Prije treninga

Kompleksi prije treninga (prije treninga ili prije treninga), za razliku od sagorijevanja masti, posebno su dizajnirani da sportašu daju snagu prije iscrpljujućeg treninga. Oni daju živčanom sustavu svojevrsni "potisak":

• poboljšati raspoloženje;
• aktivnost;
• izazvati val snage;
• daju efekt fokusa.

Predtrenici za geranij najsnažniji su i najučinkovitiji i brzo su stekli popularnost među sportašima koji žele poboljšati svoje performanse. Takvi kompleksi daju opipljiv porast energije, koncentraciju na trening i sami po sebi djeluju kao dobro sagorijevanje masti. Ali vrijedi se prisjetiti negativnih učinaka takvih lijekova na tijelo..

Nuspojave geranija prije treninga:

• povišeni krvni tlak;
• tjeskoba, tjeskoba;
• ubrzani puls;
• nesanica;
• glavobolja;
• drhtanje i znojenje;
• ako se prekorače preporučene doze, moguća su tahikardija i moždani udar.

Prije treninga s geranijama možete pronaći u raznim mrežnim trgovinama sportske prehrane, kao i na web mjestima proizvođača, službenih dobavljača, ljekarni i specijaliziranih trgovina. Trošak takvih lijekova je od 1500 do 4000 rubalja.

Treba ih koristiti 30 minuta prije početka nastave i strogo prema navedenim uputama, bez prekoračenja doze. Da biste provjerili reakciju tijela na kompleks, preporučuje se konzumiranje samo polovice porcije u prvoj dozi..

Važno! Osobe s povišenim krvnim tlakom, prekomjernom težinom, problemima sa središnjim živčanim sustavom i zdravljem općenito trebali bi se suzdržati od uzimanja takvih lijekova.

Ako je vaše tijelo trenirano i želite povećati učinkovitost svojih vježbi, preporuča se ne uzimati istovremeno pred trening i masnoće sagorijevajući zbog visokog sadržaja kofeina u tim fondovima.

Iz videozapisa saznat ćete o opasnostima, kontraindikacijama i nuspojavama kompleksa prije treninga. Komentar liječnika:

Što je DMAA??

Najsnažnije sredstvo među kompleksima prije treninga po svom učinku na tijelo je DMAA, kao i geranamin i metilheksanamin. To su različita imena ekstrakt pelargonije. Ne dobiva se iz svih biljnih sorti, već samo iz jedne, koja raste u Kini..

Za razliku od ostalih treninga geranija, gdje je geranij uključen zajedno s ostalim sastojcima, DMAA se u potpunosti sastoji od geranija. Ponekad može sadržavati kofein i druge aditive, obično ne više od dva. Nuspojave lijeka:

1. tjeskoba, strah, tjeskoba;
2. povećano uzbuđenje;
3. značajan pad energije, letargija nakon treninga;
4. glavobolja;
5. mučnina;
6. suha usta;
7. povišeni krvni tlak;
8. ubrzanje otkucaja srca;
9. nesanica;
10. moguća tahikardija, srčani udar i moždani udar ako se prekorači maksimalna doza.

Pogledajte video o DMAA-i:

Bezazleni učinci

Bilješka! DMAA je izuzetno moćan stimulans s 4-8 puta većim učinkom kofeina. Njegova kemijska formula vrlo je slična amfetaminu.

Od 2010. godine lijek je profesionalnim sportašima zabranio Svjetska antidoping federacija, a nekoliko godina kasnije u Sjedinjenim Državama je skinut s tržišta zbog smrtnog slučaja.

Zabranjeno u nekim zapadnim zemljama. Na samom početku uzimanja uzrokuje snažan osjećaj blizu euforije, ali tada je mentalno blagostanje ljudi koji ga koriste jako pogoršano. Mnogi imaju stanje poput mamurluka..

Unatoč svim rizicima i mogućim posljedicama, kompleks je i dalje jedan od najpopularnijih, a broj onih koji ga žele kupiti ne smanjuje se. DMAA odobren za prodaju u Rusiji, a možete ga pronaći u specijaliziranim trgovinama od dobavljača, u ljekarnama i u internetskim trgovinama sportske hrane.

Prosječni trošak je 2-3 tisuće rubalja. DMAA trebate konzumirati 30-60 minuta prije treninga i do 18:00 sati. Dnevna norma je 20-100 mg. Najbolje podijeliti na tri obroka između obroka.

Ni u kojem slučaju ne smije se prekoračiti naznačeno doziranje.! Za početak uzimanja čak i iskusnih sportaša može biti dovoljno 25 mg, a početnicima se savjetuje da započnu s manjom dozom. Strogo je zabranjeno kombinirati DMAA s alkoholom, kao i s ostalim vježbama prije spavanja i sagorijevanjem masti.

Sportaši koji su bili domaćini ekstrakt pelargonije, nude svoj analog - DMHA (oktodrin), dopušten u zemljama sa zabranom geranamina i ima približno jednak učinak na tijelo. Vrlo je nepoželjno zanositi se uzimanjem droga, jer to dovodi do ovisnosti tijela, smanjenja učinkovitosti i štetnog učinka na središnji živčani sustav. Lijek je zabranjen osobama mlađim od 18 godina.