Upotreba geranija u sportskoj prehrani: prednosti i nedostaci

Domaća biljka pelargonija nepretenciozna je sobna biljka s ružičastim, bijelim i crvenim cvjetovima. Postoje mnoge sorte pelargonije, svaka od njih ima zacjeljivanje Svojstva. Neko je vrijeme biljka bila zaboravljena, nisu pokazivali veliko zanimanje za nju..

Iako su korisne značajke pelargonija poznate od davnina. Dvorski liječnici izrađivali su razne masti, trljanje, tinkture. Korišteni su listovi, cvatovi, stabljike.

Rezultirajuće smjese tretirale su otvorene rane, suppuracije, opekline.

Što je?

• Geranium je porijeklom iz Grčke. U prijevodu, njegovo ime znači "roda".
• Engleski uzgajivač George Tradescan prvi je uzgajao kraljevsku pelargoniju..
• Prema legendi, upravo je ova vrsta biljaka spasila kralja od nesanice..
• Dvorske dame izrađivale su nakit od cvijeća pelargonija za svoju odjeću, gospoda su ga pak spriječile da zasuče rukave za miris.

Sada pelargonija doživljava ponovno rođenje. Biljka se široko koristi u medicini, sportu, kozmetologiji.. Čudesna svojstva objašnjavaju se činjenicom da lišće cvijeta sadrži veliku količinu esencijalnih ulja. Ali uostalom, korisni su ne samo listovi, već i korijeni pelargonije. Koriste se za pripremu dekocija i tinktura koje se koriste za bolesti želuca, crijeva.

Korisne osobine

Sobna biljka sposobna je dezinficirati unutarnji zrak. Svojim antibakterijskim učinkom geranij može eliminirati klice. Također, cvijet osvježava i ispunjava prostorije u kući laganim mirisom ruže, koji također djeluje umirujuće na ljudski živčani sustav (za više detalja o opasnostima i blagodatima pelargonije u kući, pogledajte ovaj materijal).

Dodavanjem geranijevog etera sami izrađuju osvježivače. Cvijet ima odbijajući učinak za komarce, moljce, muhe.

Geranij se koristi u medicini:

1. Regulira unutarnji rad jetre, bubrega, gastrointestinalnog trakta.
2. Potiče protok krvi.
3. To je zacjeljivanje rana, antibakterijsko svojstvo.
4. Suočava se s glavoboljom. Pomaže kod migrene.
5. Koristi se kao antipiretik.
6. Sprječava pojavu edema.
7. Smanjuje krvni tlak.
8. Koristi se za održavanje imuniteta.
9. Pomaže kod zubobolje i boli u uhu (za više informacija o tome može li se geranija koristiti kod bolova u uhu, vidi ovdje).
10. Koristi se za ginekološke bolesti, menstrualne nepravilnosti.
11. Poboljšava raspoloženje, aromaterapija je korisna u vrijeme depresije.

Geranij također igra važnu ulogu u kozmetologiji. Na bazi eteričnog ulja izrađuju se maske za mješovitu, masnu i problematičnu kožu (za više informacija o tome gdje još ulje geranije može biti korisno, možete saznati ovdje). Korištenje ovih proizvoda smanjuje izlučivanje potkožne masnoće, a antibakterijska svojstva biljke sprečavaju pojavu akni. Koža postaje glađa i zategnutija.

Dekocije lišća i cvijeta pelargonije pomažu smanjiti gubitak kose, jačanje folikula dlake, zatezanje njihove strukture.

Upotreba biljnog ekstrakta u sportu

Geranium ima niz korisnih svojstava, pa se koristi i u sportu, odnosno u sportskoj prehrani. Tjelesna aktivnost često je povezana s istezanjem mišića, ranama i ogrebotinama, a zahvaljujući ublažavanju boli i antiseptičkim svojstvima cvijeta zacjeljuje sve brže i brže..

Po svojim svojstvima geranij je prilično sličan kofeinu, utječući na ljudski živčani sustav. Ljudi koji se bave sportom koriste ga kao dodatak prehrani. Prednosti alata:

• koncentracija pamćenja i pažnje;
• povećana izdržljivost;
• povećana tjelesna aktivnost;
• snižavanje praga boli;
• stimulacija rasta mišića;
• sagorijevanje masti.

Sportaši koji koriste proizvode s ekstraktom pelargonije postaju jači i izdržljiviji. Dizači utega mogu podići veću težinu, sportaši mogu brže trčati, brže skakati, pa čak i učenici mogu biti marljiviji, koncentriraniji.

Važno. Ekstrakt pelargonije djeluje na tijelo i do deset puta jače od kofeina. Istodobno, a da u svom sastavu nema otrovnih tvari i da je apsolutno siguran za ljudsko zdravlje.

Dok ste na sportskoj prehrani, ekstrakt pelargonije može se uzimati nekoliko puta dnevno. Međutim, tijekom natjecanja konzumacija je strogo zabranjena. Potrebno je jasno razlikovati trening i natjecateljski proces, jer doping kontrola vjerojatno neće uspjeti.

Možete saznati više o tome što je ekstrakt pelargonije, njegova svojstva i nuspojave te je li zabranjen u Rusiji. ovdje.

Tablete - sagorijevači masti za sportaše

Sagorijevači masti predstavljaju skupinu proizvoda za sportsku prehranu. Svrha ovog proizvoda je smanjiti tjelesnu težinu. Takve dodatke koriste bodybuilderi, ljudi s lipodistrofijom kako bi donijeli nježne kocke na želudac. Sagorevači masti doista ubrzavaju proces mršavljenja, a istovremeno povećavaju rast mišića..

Spektar djelovanja takvih aditiva prilično je širok, što objašnjava veliki asortiman na tržištu. Spaljivači masti također se razlikuju po spolu: za žene i za muškarce.

Za točan odabir sagorijevača masti važno je pažljivo pročitati sastav. Oni mogu uključivati:

1. kofein i njegove zamjene;
2. pelargonija;
3. zeleni čaj;
4. tirozin i njegovi derivati;
5. omega-3 kiseline.

Načelo djelovanja svih ovih tvari je aktiviranje živčanog sustava, smanjenje apetita, diuretski učinak.

Popis popularnih treninga prije treninga

Među proizvodima za trening najpopularnijim se smatra pred-trening ili, kako ga još nazivaju, i pred-trening s geranijama. Takvi kompleksi sadrže organsku komponentu 1,3-dimetilamilamin koja se dobiva iz stabljika ulja i pelargonije. Ova supstanca djeluje stimulativno na središnji živčani sustav.

Kompleks pred vježbanje na bazi geranija snažan je poticaj energije sportaša, svojevrsna stimulacija. Međutim, važno je pažljivo koristiti lijek. Pola sata prije bavljenja sportom trebali biste popiti 2-3 žlice. I na samom početku upotrebe proizvoda, bolje je uzeti ½ standardni obrok, pogledati stanje i procijeniti ga. Postoje li nuspojave opisane u uputama za lijek.

Nedostaci ovih treninga za geraniju:

• lupanje srca;
• osjećaj tjeskobe;
• povišeni krvni tlak;
• nesanica.

Najpopularniji treninzi:

1. Mesomorph APS prehrana.
2. Zlatna zvijezda crnog annisa.
3. Krank 3D Pitchblack.
4. Arez tvrtke Intel Pharma.
5. Wtf labz jebeni dizalica.

Mogu se kupiti u internetskim trgovinama na web mjestima proizvođača, službenih dobavljača, u ljekarnama i trgovinama sportskom prehranom. Cijena takvih lijekova kreće se od 15 000 do 3000 rubalja.

DMAA trening kompleks

Sigurno, pelargonija se često koristi u proizvodnji složenih pripravaka. Jedan od njih je DMAA, koji ima skandaloznu reputaciju. Ovaj je lijek zabranjen u mnogim zemljama, ali u Rusiji se može kupiti sasvim legalno. Prosječni trošak 2 tisuće rubalja.

Istraživanje je pokazalo da je DMAA blagi stimulans i preporučuje se osobama s aktivnim životnim stilom..

Glavne karakteristike lijeka:

• Energično, povećava energetsku izdržljivost tijekom vježbanja.
• Sagorevač masti.
• Podiže raspoloženje.
• Smanjuje apetit.
• Stimulant, dodatak prehrani pomaže koncentrirati pažnju, povećati prag tjelesnih sposobnosti.

Nuspojave:

1. blaga mučnina;
2. loš san;
3. vrtoglavica;
4. tahikardija;
5. drhtaj.

Danas su kompleksi pelargonije zabranjeni za profesionalne sportaše.. Međutim, proizvođači su poboljšali staru formulu lijeka uklanjanjem nekih komponenata, ali to ni na koji način nije utjecalo na kvalitetu..

Kompleksi za trening uglavnom su sigurni za sportaše bez zdravstvenih problema. Međutim, redovita upotreba stimulansa može iscrpiti središnji živčani sustav i smanjiti sportske performanse..

Geranium je nesumnjivo ljekovita biljka s puno korisnog Svojstva. Ali sve se mora konzumirati umjereno, strogo prema uputama, poštujući naznačenu dozu. I tada ćete dobiti dugo očekivane rezultate..